男人肾脏不好影响睡眠？在睡前不妨做这4件事，可帮助睡眠！

肾脏是男性的身体根本，肾脏有问题身体器官运作也会跟着受到影响，特别是睡眠。由于肾功能下降会导致排尿次数增加而没办法拥有完整的睡眠，这对他们来讲很是苦恼。其实男人在肾脏不好影响睡眠时睡前可以做这些事情，帮助促进睡眠，提高质量。

男人肾脏不好在睡前做哪些事可以促进睡眠？

一、睡前少喝水一些

沈脏不好的男性在睡前多喝水会增加夜间上厕所的次数，虽然在平时多喝水可以帮助肾脏排除毒素，但睡前要控制好喝水的量，避免肾脏负担加重，导致频繁上厕所，也让身体水钠滞留，引发水肿。

二、睡前泡脚

泡脚对于身体血液循环是非常有利的，而且还可以促进睡眠，睡前温水泡脚能促进代谢，在上床后可快速入睡。

三、不要太晚睡

目前熬夜已经成为一种常见现象，但熬夜会让肾脏功能继续下降，因此要保证11点前入睡，帮助修复肾脏，也能让身体建立生物钟，在时间到了可以快速入睡。

四、睡前不要喝酒

睡眠质量差喝酒可以助睡眠，很多男性这样认为，但实际上并不是，睡前喝酒会导致肝脏负担加重，还会让肾脏在夜晚不断排泄毒素，反而会影响睡眠，可能在刚喝酒时会有醉意在，到了半夜酒被代谢出体外会失眠。

男性肾脏功能差可以多吃哪些食物？

一、黑豆

黑豆营养丰富，有极高的补肾功能，食用黑豆在满足身体营养的同时能有效缓解肾虚症状。

二、何首乌

肾虚以及肾功能不全适当吃何首乌可以帮助补充肾气，对于因为肾虚带来失眠多梦、头晕目眩的症状能有所缓解。

三、龙眼干

龙眼干中所含的营养成分比较高，具有极大的补肾功效，男性在肾功能下降或者肾虚时可以适当吃一些。

温馨提示，男性在日常要采取措施保护自己的肾脏，一旦发现肾脏功能下降要及时就医检查并且进行治疗。同时要保持良好的生活方式，毕竟在目前因为不当的饮食以及不良的生活方式导致各种疾病发生，其中也包括肾脏疾病，因此男性要重视。同时在有身体异常时不要盲目服用药物，盲目服用药物对肾脏也会带来伤害，会加重肾脏负担。