7种食物伤肾，4件事毁肾，很多男人还戒不掉！

肾脏是身体重要器官，能生成尿液，通过尿液清除体内代谢产物和某些废物和毒物。肾脏功能保证机体内环境稳定，维持新陈代谢正常进行。但生活中的一些食物会对肾脏带来损害，尽量少吃或不吃。

伤肾=伤身！哪7种食物伤肾？

1、高草酸食物

草酸进入体内会和血液中钙离子相结合，生成草酸钙结晶。这种物质会对肾脏带来不可逆的伤害。所以要少吃含高草酸食物，如甜菜马齿苋，芋头和菠菜甘薯等。

2、煎炸食物和甜饮料

煎炸食物和甜饮料搭配给肾脏带来的伤害远远超过你想象的，会导致体内钠和钾含量超标，增加肾脏负担。

3、隔夜鱼肉

隔夜鱼肉须密封冷藏，若储存不当的话会产生大肠杆菌。大肠杆菌在一定程度下可产生毒素，引起腹泻，恶心呕吐和发高烧，严重的话会引起急性肾损伤。

4、高嘌呤食物

高嘌呤食物进入体内会代谢尿酸，增加尿酸浓度。尿酸会析出尿酸盐结晶，严重损害肾脏健康。特别是痛风和高尿酸人群必须远离高嘌呤食物如肉汤，动物内脏以及海鲜等。

5、吃太多豆腐

很多老年人喜欢吃豆腐以消化吸收且美味，但随着年龄增长，肾脏排泄废物能力也越来越低。热大量吃豆腐会增多体内生成的含氮物质，增加肾脏负担。

6、高盐分饮食

很多人喜欢吃又咸又辣的食物，确实非常美味，而且可刺激食欲，但摄入太多食盐的话会升高血压，增加肾脏负担，从而引起肾病。

7、浓茶喝酒

很多人喜欢喝酒后喝杯浓茶，这，浓茶中含有大量茶碱，具有利尿功效，会加快肾脏代谢。这样会导致没有被分解的乙醛过早进入肾脏中，对肾脏带来直接损害，甚至会诱发肾功能衰竭。

哪4件事毁肾？

1、大量吸烟喝酒

酗酒会导致肾阳不足，增加体内寒湿气。同时酒中也含有大量水分，喝太多的话会增加肝肾脏负担。烟属于燥热物质，吸烟喝酒的话会加剧对肾脏带来的损害，甚至诱发肾衰竭。

2、憋尿

很多人因为工作因素而憋尿，偶尔一两次憋尿并不会对身体带来伤害，但是长期憋尿的话会让大量水分在体内滞留，升高尿液中微生物浓度，对肾脏功能带来损害，同时也会导致肾脏调节水液作用失衡。

3、乱喝药酒

很多男性自制药酒来达到补肾壮阳效果，从来没有按照医生嘱咐用药，长时间下去会导致肾阳偏盛，阴气阴阳不调，久而久之出现肝肾阴虚情况。

4、长时间坐着

很多人工作繁忙，一坐就是一整天。久坐会增加患上腰椎间盘突出风险，引起腰酸背痛。另外中医认为腰是肾脏之府，肾虚的话也会引起腰痛和腰扭伤，伤及到肾脏功能。

温馨提示

以上坏习惯必须立马改掉，均衡摄入营养，严格按照医生嘱咐用药。多喝水多排尿排出体内毒素。