家庭医生在线首页 > 疾病频道 > 男科 > 男人 > 保健 > 生理保健 > 正文

备孕要准备多长时间?要想生健康宝宝,男人备孕要做好这3件事!

2020-04-01 10:04:39      

结完婚之后,很多夫妻都迫不及待地把备孕上日程,都想拥有爱情的结晶,让家庭变得更加完整,让感情变得更加的好。但是很多夫妻都不知道备孕要准备多长时间,接下来就让我们一起来了解一下,备孕要准备多长时间以及备孕中男性要做到哪几件事。

备孕要准备多长时间呢?

在很多男性眼里备孕只是一种形式化的东西,什么时候怀孕什么时候就备孕结束了,其实这样是不正确的,备孕最起码要留住三个月的时间,这也是根据男性来确定的。男性的精子成熟是需要时间的,想要用更好的精子来让妻子受孕,就要准备三个月的时间,因为精子成熟需要三个月。只有高质量的精子才能让后代更加的优秀,也决定了备孕的成功率,如果精子质量不佳、活性不够或者畸形率高,是不适合让女性怀孕的,也不容易让女性怀孕。

备孕中男性要做到哪几件事呢?

1、不要抽烟喝酒

对于备孕中的男性,有一个基本的要求,那就是不要抽烟喝酒。抽烟喝酒不仅会影响男性的性能力,使得男性在性生活中表现不好,出现性功能障碍问题以外,还会影响精子,使得精子的质量和数量以及活性都出现问题,不容易让女性怀孕。另外经常抽烟喝酒的男性精子的畸形率也很高,生下的孩子也会更容易出现问题。

2、多补充营养

备孕期间男性一定要在饮食中也加以注意,多吃一些对于精子有好处的食物,比如说南瓜子、紫菜、海产品等等。也可以适当的补充一些维生素片,叶酸片也要按时吃上,这样对于备孕有好处。不能控制脂肪的摄入,因为适当的摄入一些脂肪会让男性的性激素分泌的更加旺盛,也会让性欲更加的旺盛。

3、多进行体育锻炼

如果身体非常虚弱,精子的质量也难以保证,所以各位男性在备孕的时候,就应该把体育锻炼当做日常生活中必须进行的计划。有运动和氧运动相结合,让身体素质变得更加的棒,这样也会提高性能力,使得在男性在备孕过程中更加如虎添翼。不过体育锻炼也不能过度,如果强度过于高,会透支男性的体力,反而影响到备孕。

备孕一定要留出至少三个月的时间,不可急于求成,男性在备孕过程中也需要很多地方要注意,为了能够拥有一个健康可爱的宝宝,付出再大的努力也是值得的。

(责任编辑:朱利祺 )

相关推荐

文章关键词: 男人备孕的准备措施 备孕的时间 备孕

男人备孕要做好什么?这4点一定要注意!

随着二胎政策放开以后,很多夫妻都是打算要二胎,可是怀孕虽然是女性的事情,男性在生活中也要配合,在妻子备孕期间应该注意调整生活习惯,让自己……详细>>

男人备孕别小觑水果蔬菜 男人备孕小心不育禁忌

怀孕前夫妻会有很多准备工作,那么男人备孕要多吃什么食物?准爸爸备孕要多吃什么食物?详细>>

生不出娃男性有一半责任 男人备孕要注意这3点

不能生育对一个家庭的打击和伤害是巨大的,甚至可能造成难以弥补的遗憾。在不孕不育的夫妇中,很多人认为是女方的问题。其实,根据流行病学调查的……详细>>

男人上床睡觉前应做好这5件事?能提高睡眠质量

男性朋友们在上床睡觉之前所做的事情,将会影响人们是否会进入一个比较好的睡眠状态,那么男性朋友们在上床睡觉的时候,有哪些需要注意的事项呢?……详细>>

准爸爸备孕的6大行动 未准爸爸要远离的食物

对于一个准爸爸来说,备孕是非常的重要的,在有自己的宝宝之前我们需要好好的注意备孕,备好了的孕才有机会做一个完美的爸爸。大多数的男性都很喜……详细>>

  • 陈德宁

  • 吴维城

  • 袁少英

  • 陈德宁主任医师

    深圳市中医院 男科

    擅长: 以中医为主,中西医结合,内外治并用手段和方法,诊治泌尿、生殖、男科病。如前列腺炎、前列腺增生,少弱...详细>>

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]