男人最怕秃顶，秃顶是怎么引起的？应该如何预防！

现在生活节奏变得越来越快，男性生活压力大。很多男性三十岁已经开始出现秃顶，影响形象，且看起来显老好几岁。男性秃顶是怎么回事呢。

男性秃顶是怎么回事？

1、精神压力太大

男性需面临着工作和生活上多重压力，压力太大会导致精神过度紧张，焦虑恐惧和失眠，甚至紊乱神经功能。若一直处于高度紧张，会让毛细血管持续收缩，毛囊得不到充足血液和营养供应，从而导致头发脱落。

2、雄性激素分泌太多

大部分男性秃顶和雄性激素分泌旺盛有关。皮脂腺主要受到雄性激素控制，雄性激素过于旺盛，会让脸部和头部分泌太多油脂。头上毛孔被油脂堵塞，会导致脱发或秃顶，这就是所谓的脂溢性脱发。

3、其他因素

营养不良、免疫系统机能发生紊乱、滥用一些药物化疗或先天性发育缺陷等会引起秃顶。但这是暂时性的，一般身体恢复后头发会慢慢长出来。

中年男性如何避免秃顶？

1、定期洗头发和梳头

洗头发能去除灰尘，减轻头部瘙痒，利于头部皮肤呼吸。每周洗头发4~5次即可。洗头发水温在40℃左右，不能用脱脂性太强的洗发水。洗头发时一边揉搓一边按摩，洗完后用毛巾轻轻拍发，尽量让头发自然风干。每天早中晚各梳头一次，一边梳头一边对头皮按摩，能为发根提供充足血液和营养，尽量选择牛角梳或木梳。

2、合理安排饮食

多吃含维生素A、铁和钙的食物如家禽类、蔬菜水果以及牛奶等能滋补头发。此外也要多吃含优质蛋白质的瘦肉、鱼类和蛋类等。

3、去除压抑感

若精神压力过大的话会导致头发脱落或头发早白。保持规律作息和睡眠，以积极乐观心态接纳一切，及时消除精神紧张感。戒掉吸烟的坏习惯，因为吸烟会导致头皮毛细血管收缩，影响头发正常生长发育。

温馨提示

男性不能使用强碱性和脱脂性太强的洗发水，以免引起头发干燥或头皮坏死，根据头皮和头发选择没有任何刺激性的天然洗发剂。尽量少喝白酒，因为白酒会让头皮产生热气和湿气，从而加重脱发。合理补充水分，多吃含铜食物如山药黑莓石榴或肉类等。