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男人吃哪些水果好?这5种水果最适合养生保健!

2020-03-23 14:59:43      

现在很多男性越来越重视于保健养生和身体健康,盲目听信广告,花大把的钱购买保健品,非但没有效果,反而对肾脏和肝脏带来一定伤害。男性不妨多吃以下水果来养生,既能为身体补充营养,又能起到保健功效。

男性适合吃哪些水果来进补?

1、梨

大部分男性有吸烟的坏习惯,香烟中含有的尼古丁和焦油进入身体后,会对肺部功能带来不同程度损伤。男性可以适当吃梨,梨含有大量糖类如苹果酸、果糖和葡萄糖等,具有润肺止咳功效,而且能稀释体内尼古丁和焦油含量,能帮助排出体外。但梨属于寒性水果,每周吃2~3次即可。脾胃虚寒、腹泻的男性尽量少吃。

2、猕猴桃

男性需面临着生活和工作上的多重压力,为能养家糊口而为工作操劳,眼睛易出现疲劳、干涩和酸痛感。当出现此问题时说明体内缺乏维生素A和叶酸,正好猕猴桃能为身体补充这两种营养,达到保肝护肝功效,让眼睛变得更加明亮润泽。

3、石榴

若男性长时间吸烟喝酒的话,会增加患上肝癌肺癌前列腺癌风险,所以可以多吃石榴。石榴中含有大量花青素、异黄酮以及多酚类物质等,属于抗化物质,具有抗氧化和消炎效果,能清除体内自由基,延缓衰老。尽量把石榴榨成汁喝,能更好吸收其中的营养。

4、樱桃

很多男性因为工作繁忙,一坐就是一整天,缺乏一定的运动,这样会对关节健康带来影响。关节得不到营养和血液滋养,会降低其灵敏性和活动性。男性每天可以吃8~10颗樱桃,能促进血液循环,帮助尿酸排出体外,预防痛风和关节炎,同时维持关节强健。

5、柑橘

男性易出现头皮屑,最主要是因为摄入的蔬菜和水果太少,身体营养不均衡,再加上工作压力过大而引起头皮屑。男性除了减轻压力外,也可以多吃柑橘,柑橘中含有丰富维生素C,能提高抵抗力和免疫力,具有镇静神经和抗衰老效果,同时也能维持毛囊完整性,为头皮输送更多营养。

温馨提示

进入中年阶段抵抗力和免疫力下降,易出现肾阴不足,可以多吃以上水果来进补身体。此外每天可以喝枸杞子茶,具有补肾固精功效,能提高男性性功能。


(责任编辑:朱利祺 )

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