男人吃哪些水果好？这5种水果最适合养生保健！

现在很多男性越来越重视于保健养生和身体健康，盲目听信广告，花大把的钱购买保健品，非但没有效果，反而对肾脏和肝脏带来一定伤害。男性不妨多吃以下水果来养生，既能为身体补充营养，又能起到保健功效。

男性适合吃哪些水果来进补？

1、梨

大部分男性有吸烟的坏习惯，香烟中含有的尼古丁和焦油进入身体后，会对肺部功能带来不同程度损伤。男性可以适当吃梨，梨含有大量糖类如苹果酸、果糖和葡萄糖等，具有润肺止咳功效，而且能稀释体内尼古丁和焦油含量，能帮助排出体外。但梨属于寒性水果，每周吃2~3次即可。脾胃虚寒、腹泻的男性尽量少吃。

2、猕猴桃

男性需面临着生活和工作上的多重压力，为能养家糊口而为工作操劳，眼睛易出现疲劳、干涩和酸痛感。当出现此问题时说明体内缺乏维生素A和叶酸，正好猕猴桃能为身体补充这两种营养，达到保肝护肝功效，让眼睛变得更加明亮润泽。

3、石榴

若男性长时间吸烟喝酒的话，会增加患上肝癌，肺癌和前列腺癌风险，所以可以多吃石榴。石榴中含有大量花青素、异黄酮以及多酚类物质等，属于抗氧化物质，具有抗氧化和消炎效果，能清除体内自由基，延缓衰老。尽量把石榴榨成汁喝，能更好吸收其中的营养。

4、樱桃

很多男性因为工作繁忙，一坐就是一整天，缺乏一定的运动，这样会对关节健康带来影响。关节得不到营养和血液滋养，会降低其灵敏性和活动性。男性每天可以吃8~10颗樱桃，能促进血液循环，帮助尿酸排出体外，预防痛风和关节炎，同时维持关节强健。

5、柑橘

男性易出现头皮屑，最主要是因为摄入的蔬菜和水果太少，身体营养不均衡，再加上工作压力过大而引起头皮屑。男性除了减轻压力外，也可以多吃柑橘，柑橘中含有丰富维生素C，能提高抵抗力和免疫力，具有镇静神经和抗衰老效果，同时也能维持毛囊完整性，为头皮输送更多营养。

温馨提示

进入中年阶段抵抗力和免疫力下降，易出现肾阴不足，可以多吃以上水果来进补身体。此外每天可以喝枸杞子茶，具有补肾固精功效，能提高男性性功能。