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男人熬夜的危害大,带来的7大健康隐患让你害怕!

2020-03-23 10:09:55      

很多男性因为工作繁忙或拼业绩而熬夜,也有一部分男性因为工作因素而上夜班,殊不知经常熬夜会对身体带来多种坏处,可增加男性患上抑郁症和性能力下降几率。

男性熬夜会有哪些伤害?

1、易患上抑郁症

经过研究发现,夜间长时间暴露在光线下的男性,患上抑郁症的风险会明显增加。总是敖夜可影响身体健康,导致身体疲劳食欲不振,没有任何精神。因为身体常识不适合疲劳,再加上工作和生活压力大,一旦失眠就会过度恐惧,久而久之引起抑郁症。

2、影响性功能

男性体内激素呈现周期性变化,正常情况下夜间激素分泌低,但熬夜的话会刺激大脑皮层,导致腺体分泌太多激素,从而破坏昼夜节律,紊乱性激素分泌,引起男性性功能障碍。

3、影响皮肤

22点到凌晨2点是皮肤新陈代谢的旺盛时间段,只有处于深睡眠状态,才能让皮肤得到充足血液滋养,代谢体内废物。若此阶段熬夜的话皮肤毛孔扩大,此时有害物质会陷入到皮肤中。另外熬夜也会导致激素水平失调,让皮肤滋生粉刺、暗疮或色斑。

4、对肠胃带来伤害

胃部也有一定的生物钟,若总是熬夜的话会导致胃酸分泌太多而引起胃溃疡胃痛。很多男性在熬夜时会大量吸烟喝酒或喝咖啡,会对胃黏膜带来不同程度刺激。

5、导致身体肥胖

总是熬夜势必会缩短睡眠时间,男性睡眠低于6.5个小时更容易患上肥胖症,因为睡眠不足的话会让体内分泌太多饥饿荷尔蒙,让人们暴饮暴食,最终导致身体肥胖。

6、对眼睛带来伤害

熬夜时会让眼睛一直处于疲劳状态,引起暂时性视力下降。若总是熬夜和过度劳累后会引起视力模糊,看东西时颜色有所改变以及视野有阴影。

7、对大脑有危害

在睡眠过程中大脑能修复记忆细胞。若总是熬夜的话会损害部分细胞,导致记忆力下降。熬夜会让负责工作的神经一直处于兴奋状态,引起人们注意力不集中,反应变得迟钝,严重的话引起失眠或头痛。

温馨提示

经过以上介绍,知道男性熬夜对身体带来的伤害,所以尽量减少熬夜吃素。若男性因为工作因素必须要熬夜的话,需调整好饮食,多吃海带或菌菇类食物,期间多喝水,避免喝浓咖啡或浓茶来提神。


(责任编辑:朱利祺 )

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