男人要注意，身体出现“1软2粗3硬”，小心是寿命短的表现！

经过调查发现男性的平均寿命比女性短6~7年。因为男性承受的工作和生活压力大，再加上不良的生活习惯如吸烟喝酒等，势必会影响其寿命。其实寿命短的男性会有明显特征，希望你一个也没有。

寿命短的男性有哪些症状？

1、腰膝酸软

一部分男性年纪轻轻却出现了腰膝酸软的情况，说明肾脏功能异常。肾脏在身体中起着至关重要作用，能帮助净化血液和生成尿液。当肾功能下降时不能正常代谢体内毒素，毒素会在体内堆积，从而诱发多种症状。

2、腰腹部粗

有很多中年男性有啤酒肚，这是肥胖的主要特征，同时也代表着身体异常。腰围越粗内脏脂肪就会越多。男性腰围超过95厘米以上，患上二型糖尿病和脂肪肝的几率会明显升高。

3、脖子粗

脖子粗的男性体内脂肪堆积过厚，易出现心脑血管疾病，严重的心脑血管疾病会危及生命。此外脖子粗也有可能是甲状腺或淋巴异常导致的，可破坏内分泌平衡，影响身体健康。

4、脾气太硬

脾气能反映出一个人的个性，部分人总是莫名其妙的发脾气，是肝气郁结引起的。肝脏具有代谢功能，当肝脏异常时可导致脂肪、蛋白质或糖类代谢发生紊乱，从而诱发多种疾病。

5、血管太硬

每天坐着的时间太长、不健康的饮食结构、总是吸烟酗酒、缺乏一定的运动等可减弱血管弹性，增厚血管壁，导致血管钙化或变硬，增加患上血栓几率，威胁人们的健康寿命。

6、大便干硬

总是熬夜、长时间坐着、缺乏运动以及喝水少的男性易出现大便干硬。此外，随着年龄增长，肠胃功能也会有所减弱，当大便干结时易出现心血管疾病，增加猝死风险。

温馨提示

当男性出现以上症状时，需引起警惕，做好日常生活中保养。平时可以把双手搓热放在腰部上下摩擦来保护肾脏。控制脂肪摄入，多参加户外活动来帮助分解脂肪。保持积极乐观心态，控制好脾气，即使生气的话也不能超过三分钟。减少久坐时间，保持优质蛋白质、高维生素、高膳食纤维的饮食结构，避免吸烟喝酒。多喝水，经常对腹部按摩来促进胃肠道蠕动。