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男性手淫过度扰乱心智危害健康,5个方法教你慢慢戒掉

2020-03-19 10:07:33      

每个人都有着性欲望,只不过有的人会通过合理的方式来疏解,而有的方有的人不得不通过手淫的方式来一次次的排解。男性手淫是正常的,但是如果过度手淫就难免会影响到人的精神状况和身体健康。男性如何戒掉过度手淫的坏习惯呢?接下来就让我们一起来了解一下。

男性应该如何戒掉过度手淫的坏习惯呢?

1、认识到手淫的危害性

想要戒掉过度手淫的坏习惯,男性一定要了解过度手淫对于身体具有非常高的危害性。手淫不仅能够让人精神萎靡,在白天没有办法好好工作和学习,而且还容易损伤男性的性功能,致使男性出现阳痿早泄等性功能障碍。还会影响到男性的身体健康,产生前列腺炎等男科疾病。只有认识到这些危害了,才能从心理上督促自己改正。

2、循序渐进慢慢来

如果有过度手淫的坏习惯,我刚开始如果一下子断掉,就会让人产生不适,更会对身体健康和心理健康产生影响。想要戒掉这种坏习惯,一定要慢慢的减少手淫的次数,最终达到健康合理的频率。

3、转移注意力

有一部分男性之所以会经常的手淫,是因为他们实在是太闲了,很容易受到黄色等不良信息的刺激。所以这时候不妨转移一下自己的注意力,多看几部自己感兴趣的电影,或者培养一下自己的兴趣爱好。也可以去打打球,通过运动来排解自己内心的欲火。

4、不要一直接触黄色信息

如果一直接触黄色信息身体,便会做出诚实的反应,如果这个时候忍精不射不去手淫,会对身体健康造成一定的影响,最好的方式就是尽量的让自己的周围,包括手机上、电脑上和手边能触及的范围之内,不要出现与性方面有关的物品。多去看一些健康的书籍,看一些励志方面的电影,或者干脆走出家门,呼吸新鲜空气,沐浴一下温暖的阳光,相信会有不一样的感觉。

5、事事皆有计划性

如果想要摆脱过于闲的境地,就要给自己找事情可做。可以列出自己想做的几件事,每天对这几件事进行合理的时间分配,做事有条理有计划,相信这样积极的生活,自然会驱走内心的阴霾。

过度手淫对于男性的心理健康和身体健康都是非常大的影响,希望各位男性能够改掉这个坏习惯,积极健康的生活。


(责任编辑:朱利祺 )

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文章关键词: 男人戒掉手淫的方法 男人手淫 男人

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