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为什么男性衰老的快?大多是这几种行为在作怪!

2020-02-21 09:09:24      

现在生活节奏加快,大部分男性有熬夜的习惯,再加上心理压力过大,不健康的饮食以及便秘等会加快男人衰老的速度。

为什么男人衰老的速度快?

1、喝水少

只有皮肤得到充足水分供应才能维持其弹性,延缓衰老速度。若是体内水分摄入不足的话,油脂分泌不足导致皮肤缺水。男性每天至少喝2500毫升水分,才能提高基础代谢率。

2、长期吸烟

很多男性忧愁或思考问题时会吸烟,但香烟中含有尼古丁和焦油会引起皮肤血管收缩,导致脸上滋生皱纹。

3、总是熬夜

熬夜已经是男性的家常便饭,长时间睡眠不足会引起皮肤细胞各种调节活动失常,降低表皮细胞活力。是否得到充足睡眠能在皮肤上直接展现出来,睡眠不足会引起黑眼圈眼袋、滋生青春痘或色斑等。只有充足睡眠才能消除皮肤疲劳感,让皮肤细胞调节恢正常,延缓其衰老。

4、暴晒

很多男性没有注重于防晒,受到太阳光照射会吸收太多紫外线,皮肤深层的胶原蛋白和弹力纤维会受到一定损伤,导致皮肤松弛,没有任何光泽,轻者皮肤变黑且粗糙,重者导致皮肤癌

5、缺少运动

缺少一定运动时会减慢全身血液循环,让身体越来越肥胖,增加患上慢性疾病几率。对于经常坐着的男性要保持适度运动,能让身体活动张弛适度,增强皮肤润滑度。另外运动能让皮肤大量流汗,保持皮肤瞬间平衡。

6、总是愁眉苦脸

过度压抑或焦虑不安的话,皮肤细胞会缺乏营养,皮肤变得干燥光泽,滋长大量皱纹,同时也会加深脸部表情纹。所以要保持情绪稳定,积极乐观的面对一切。

7、便秘

若持续三天以上不能排便的话,宿便在肠壁中累积,慢慢形成毒素,被身体二次吸收,降低抵抗力和免疫力,引起皮肤干燥,脸上滋生斑点和痤疮,严重的话导致体臭和口臭,所以要养成定时拉大便的好习惯。

温馨提示

男性要均衡为身体摄入营养,不能吃太多酸性食物,不然会让体内有太多代谢废物,加快其衰老。做好荤素和粗细搭配,积极控制体重,不能吃高脂肪和高糖分食物,以免紊乱细胞功能,诱发癌变。

(责任编辑:朱利祺 )

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