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男人春天养生吃哪些食物好?推荐这6款食物养生效果好!

2020-02-11 09:30:04      

春天是万物苏的季节而且各种食材纷纷上市,男人是家庭的脊梁,若想要保持身体健康可多吃应季食物来达到延年益寿目的。

男人春天吃哪些食物好?

1、韭菜

春天是韭菜上市季节,又被称为“壮阳草”。韭菜中含有大量微量元素、维生素C以及胡萝卜素,可达到行气活血以及调和五脏的效果。韭菜也具有一定的药用价值,能降低血脂和血糖,缓解大便干结,降低患上糖尿病、癌症以及心血管病的风险。

2、牡蛎

牡蛎中含有的肝糖元,能增强肝脏解毒和代谢功能,恢复疲劳感,能增强体力。牡蛎中含有的牛磺酸能刺激胆汁分泌,排除堆积在肝脏周围的脂肪,避免患上脂肪肝。另外牡蛎中也含有大量DHA,能健脑强脑。牡蛎中含有的精氨酸以及锌,能提高精子质量,前者是制造精子必不可少的主要成分,后者能促进荷尔蒙分泌。

3、西红柿

西红柿中含有的番茄红素具有抗化功效,能清除细胞代谢废物,增强抗氧化能力,可缩小前列腺癌细胞体积,避免癌细胞转移和复发。男性经常吃西红柿能改善精子浓度和活力。尽量把西红柿炒熟再吃,因为西红柿中的茄红素属于脂溶性物质,熟吃才能提高吸收率和利用率。

4、枸杞子

枸杞子可达到益精明目和滋补肝肾效果,而且能养气血。男性每天咀嚼一小把枸杞子,能降低胆固醇,增强免疫力,兴奋大脑神经,达到抗衰老和美容养颜效果。

5、海鱼

海鱼中含有丰富的欧米茄3脂肪酸,能增强大脑动力,适合重脑力劳动者,能减轻生活和工作压力,改善记忆力和行为能力。另外也含有大量锌和磷,可保护男性性功能提高性能力。

6、坚果

坚果中含有不饱和脂肪酸和维生素E可保护心脏,防止性功能障碍和退化。只要男性每天吃一小把坚果如松子仁、南瓜子或核桃等能促进性激素产生。

温馨提示

男人春季除了多吃以上食物外,也可以选择泥鳅,泥鳅中含有优质蛋白质、维生素、微量元素和氨基酸等,营养价值丰富,可达到养肾生精和补充益气效果,能调节性功能,另外泥鳅中含有的特殊蛋白质可促进精子生成。

(责任编辑:朱利祺 )

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