男人春天养生吃哪些食物好？推荐这6款食物养生效果好！

春天是万物复苏的季节而且各种食材纷纷上市，男人是家庭的脊梁，若想要保持身体健康可多吃应季食物来达到延年益寿目的。

男人春天吃哪些食物好？

1、韭菜

春天是韭菜上市季节，又被称为“壮阳草”。韭菜中含有大量微量元素、维生素C以及胡萝卜素，可达到行气活血以及调和五脏的效果。韭菜也具有一定的药用价值，能降低血脂和血糖，缓解大便干结，降低患上糖尿病、癌症以及心血管病的风险。

2、牡蛎

牡蛎中含有的肝糖元，能增强肝脏解毒和代谢功能，恢复疲劳感，能增强体力。牡蛎中含有的牛磺酸能刺激胆汁分泌，排除堆积在肝脏周围的脂肪，避免患上脂肪肝。另外牡蛎中也含有大量DHA，能健脑强脑。牡蛎中含有的精氨酸以及锌，能提高精子质量，前者是制造精子必不可少的主要成分，后者能促进荷尔蒙分泌。

3、西红柿

西红柿中含有的番茄红素具有抗氧化功效，能清除细胞代谢废物，增强抗氧化能力，可缩小前列腺癌细胞体积，避免癌细胞转移和复发。男性经常吃西红柿能改善精子浓度和活力。尽量把西红柿炒熟再吃，因为西红柿中的茄红素属于脂溶性物质，熟吃才能提高吸收率和利用率。

4、枸杞子

枸杞子可达到益精明目和滋补肝肾效果，而且能养气血。男性每天咀嚼一小把枸杞子，能降低胆固醇，增强免疫力，兴奋大脑神经，达到抗衰老和美容养颜效果。

5、海鱼

海鱼中含有丰富的欧米茄3脂肪酸，能增强大脑动力，适合重脑力劳动者，能减轻生活和工作压力，改善记忆力和行为能力。另外也含有大量锌和磷，可保护男性性功能提高性能力。

6、坚果

坚果中含有不饱和脂肪酸和维生素E可保护心脏，防止性功能障碍和退化。只要男性每天吃一小把坚果如松子仁、南瓜子或核桃等能促进性激素产生。

温馨提示

男人春季除了多吃以上食物外，也可以选择泥鳅，泥鳅中含有优质蛋白质、维生素、微量元素和氨基酸等，营养价值丰富，可达到养肾生精和补充益气效果，能调节性功能，另外泥鳅中含有的特殊蛋白质可促进精子生成。