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导致男性气血不足的原因?可多吃这几类食物补气血

2019-05-28 01:54:14      

一提到气血不足,人们首先都会想到女性,其实,男性也会出现气血不足的情况。在夏季,新陈代谢速度比较快,容易消耗身体中的阳气,所以,必须要做好补阳补气的工作。

导致男性气血不足的原因

男性需要面临工作以及生活中的双重压力,会让身体过度劳累,再加上不规律的作息习惯,睡眠质量比较差,不能让全身气血正常运行,从而引起气血不足。也因为工作比较繁忙,缺乏运动,长时间的久坐不利于血液循环,阻碍气血的生成。当能量供应不足时,也会诱发气血不足,当男性患有慢性疾病时,会消耗能量和气血,如果疾病没有得到有效治疗,再加上不合理的饮食和不均衡营养,最终诱发气血不足。

男性夏季吃什么能补气血?

1、西洋参和黄芪

夏季新陈代谢速度快,而且容易消耗能量,易出现气虚,每天可把10克西洋参放在杯子里面代茶饮用,能帮助补气血。黄芪具有利水退肿以及补气补血的功效,特别适合于夏季补气,因为炎热的夏季出汗比较多,容易出现气虚无力以及四肢疲软的问题。

2、桂圆和苋菜

桂圆属于滋补的良品,具有安神助眠以及补益气血的功效,能辅助治疗心烦意乱、失眠健忘及身体虚弱等。每天坚持用开水来冲泡能辅助治疗气血不足。苋菜归大肠经,具有除湿止腹泻和清热解毒的功效。另外,里面含有人体所需要的氨基酸、矿物质及维生素,容易被身体吸收以及利用。夏季出汗比较多,多吃苋菜,能够提高体质以及免疫系统,同时,也具有补血补气的功效。

3、山药和牛肉

山药特别适合于夏季,具有健脾益气的功效,防止因为吸烟所引起的肺部伤害,具有补肾补气的功效,同时,提高免疫系统。牛肉能够补脾胃,强筋骨和补益气。在吃牛肉的时候,尽量切成小块或者肉丝,一星期吃一两即可。

4、黄鳝和红薯

黄鳝具有很强的滋补性,在夏季湿气比较重,适当的吃黄鳝,能够改善不良的体质,具有提升阳气的功效。红薯里面含有丰富的钾镁及b族维生素,具有补中益气的功效,能够预防身体肥胖。

温馨提示

尽量不要吃一些过度破气的以及生冷性凉的食物,比如海带、苦瓜、鸭肉以及鱿鱼等。多参加体育锻炼来增强体质,学会释放压力等。

(责任编辑:汤秀媚 )

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