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男性喝水应避免的4种误区,很多人都中招了!

2020-02-06 10:38:31      

水是生命之源,细胞中90%是水分,为了能够保持正常的生理代谢,必须要保证充足的水量。80%疾病的产生和饮水不当有着直接关系,男性喝水避免走进误区。

男性喝水的误区都有哪些呢?

误区一、片面的追求水中矿物质

在矿泉水里面含有大量的矿物质,受到了年轻人的青睐,一部分人认为矿物质含量越高就说明质量越好,其实不然。在饮用水里面应该有平衡并且适量的矿物质,并不能以矿物质的含量高低来判断水的活力强弱,如果矿物质含量超标时会危及到身体健康,比如碘化物,每升中超过0.05毫升的话会引起碘中毒

误区二、喝水仅仅是为了解渴

一部分人群是因为口渴了才喝水,不渴就不需要补充水分,这样会忽视了喝水给身体带来的保健及营养功效,水在身体面会把矿物质、蛋白质以及碳水化合物稀释,帮助人体消化,所有的细胞新陈代谢都离不开水分,只有让细胞得到充足水分才能够加快新代谢,提高了免疫系统以及抵抗力。

误区三、水的纯度越高越好

部分男性认为水纯度比较高越好,其实不然,如果长时间喝纯净水的话会引起身体多营养失衡,大量的喝纯净水会带走对身体有益的微量元素,降低了免疫力。因为我们人体的体液是微碱性,纯净水属于弱酸性,如果大量饮用的话会破坏身体的内环境,同时也会增加钙的流失。

误区四、喝饮料就相当于喝水

在饮料里面含有大量的蛋白质及糖类,同时也添加了各种色素以及香精,喝了之后并不会产生饥饿感。用饮料来代替饮用水,非但不能为身体补水,同时也会影响到食物的消化以及吸收,降低食欲。如果大量服用含有咖啡因碳酸饮料的话会让热量过剩,刺激了血压和血脂,增加了心血管的负担,咖啡因属于利尿剂,大量饮用会导致排尿增多,让人们出现脱水的情况。

温馨提示

男性朋友喝水避免走进以上误区,要定时喝水,千万不能只有等到口渴的时候才喝水,多喝温开水或者新鲜的开水。一次性不能喝太多,每次喝200毫升即可,采取少量多次的原则。对于肾脏疾病或者代谢性疾病患者要按照医生的指导来喝水,以免增加身体的负担。

(责任编辑:朱利祺 )

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