古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
优质的性能力是男性健康的主要标志,而现实生活中,许多男性的性能力却逐渐在下滑,有很多原因都是因为现在生活方式有所改变,一些不良的爱好或个人习惯造成了性能力下降,所以如果男性想提高自己的性能力,必须要进行一些改变。
那么,提高男性的性能力有哪些妙招?
第一、积极进行各种身体锻炼
很多有氧运动比如慢跑、游泳和太极拳等,这些运动有助于预防男性勃起功能障碍,但是另外一些运动,比如骑自行车等,如果稍有不慎,有可能会对性能力造成一定的影响。
第二、要有科学合理的饮食搭配
有一些食物不利于性功能的提升,还有少数食物可能会引起冠状动脉的血流动,从而阻碍了性器官的供血,所以要避免使用这类食物。而有一些食物对于男性的性功能有提升的作用,比如海产品中的牡蛎,对于男性的性能力有提升的作用,并且多吃可以预防前列腺炎的发生,所以在平时可以多吃牡蛎,从而可以提高男性的性能力。
第三、懂得适当缓解自己的压力
心理压力会添加肾上腺水平,使得血管受到感染,压力过大会只情绪受到很大的干扰,从而出现紧张和焦虑等等心理状态,男人的自信心也会降低,所以必须要适当调整自己的压力,稳定自己的情绪、对自己有信心,这样才能使自己的性功能保持一定的水平。
第四、坚持健康体重
如果身体的体重超重,可能会引起很多的健康问题,包括神经受损和糖尿病等,假如影响到性器官的神经,就可能会引起性功能勃起障碍,高血压以及胆固醇等都会危害到血管,使得流向性器官的血液受阻,从而引起性功能障碍,如果发现自己有胆固醇高或血压不正常时,要及时就医。
第五、必须要坚决进行戒烟
吸烟会损害血管,让男性患上勃起功能妨碍的几率加大许多倍。假如男性能在50岁之前将烟戒掉,那么容易使因为吸烟而导致的性功能障碍,很快就可以得到自我康复。
综上所述,男人的生理器官比较特殊,比较容易使一些污垢形成堆积,加上许多男性对于生殖卫生并不是太过于注重,实际上,假如男性不留意自身的会阴部清洁,生殖器感染后,就会在两性生活中有不适感,也会导致性功能妨碍的发生。
(责任编辑:汤秀媚 )
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