古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
不少男人的记忆力都会有减退的情况产生,尤其是三四十岁的男人,这时候男人的身体是走向衰退状态的,所以男人的记忆功能也会慢慢的退化,从而在生活或者是工作上总是会感觉力不从心。那么男人出现记忆力衰退要怎么办呢?一起来看看下文的讲述把。
男人记忆力衰退应该怎么办?4招帮你重拾记忆力!
1、使用强记方法改善
其实男人在平时可以使用强记的方式来改善记忆力衰退的情况,可在规定的时间中记忆数字,单词,任命等,这样能够增加强记能力。而且在记忆东西的时候尽量要用右脑来记忆,可充分的调动左右脑,有防止大脑老化的问题产生,也能让记忆力得到升高。所以在空闲的时候,男人们不放通过强记的方式来让自己的左右脑动起来吧。
2、保持冷静的心态
男人在平时的生活或者是学习中应该让自己的保持平静的心态,让自己的大脑尽量的安静下来,在工作的时候要注意要让自己的大脑适当的休息放松,因为疲劳也会让人的大脑工作效率降低的。另外记忆力衰退的男人们应该树立起自信,要时刻提醒自己,要相信自己想要记住的事情一定就能记住,以这样的心理和愿望去刺激大脑,从而让自己的记忆力得到加强。
3、采用回忆法解决
其实人们每天接触的事情和人都比较多,但是人们很少去回忆他们,所以很多之前被记住的东西往往后来又被淡忘了,但其实如果你能够经常回忆这些事情,并且去精细的分析这出来,也是一种锻炼记忆力的好方法。因此想要自己的记忆力加强的话,那么在平时你就可以多其回想今天发生的事情,多去观察生活,多去细分每一个细节。
4、用复习方式提高记忆力
有实验发现,人在第一天的时候遗忘的速度是比较快的,之后就会慢慢的遗忘,一般来说一个月后的遗忘量在百分之七十八左右,以后就基本上不会遗忘了。因此想要提高自己的记忆力,那么就应该进行复习工作,这样才能加强自己的记忆力,才不会吧有意义的事情遗忘掉。
记忆力不是很好的男人,在平时可以通过以上这四种方式来增加自己的记忆力,这对提升记忆力是很有帮助的,男人的记忆力提高了,工作效率也就升高了。
(责任编辑:汤秀媚 )
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