古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
现在很多人都加入了养生的行列中,不管是男性和女性养生,都应该选择适合自己的养生方法才可以,而且大家都知道男人就是家里的顶梁柱,男性的健康也是关系着一个家庭的幸福,但是男性养生也是一种学问,需要掌握很多技巧,下面我们就一起来看看,男性养生的重点内容。
男性养生要注重哪些方向?
1、戒烟
都知道经常的吸烟对于身体的伤害是非常大的,而且可以增加心血管疾病,也会导致出现呼吸器官疾病的发生,所以男性在生活中就应该要记得,不要长时间的去吸烟,不过生活中可以多吃一些胡萝卜,菠菜和黄色的水果,而且经常喝茶才可以减轻吸烟对身体的伤害。
2、少油
大家都知道很多男性的口味也是非常重由其是爱喝酒的,经常会喜欢吃一些油腻和油炸的食物,十这样肯定会导致男性的身体发胖,甚至会出现患心血管疾病的危险,这个时候就应该减轻口味,吃一些比较清淡的食物,那么多吃植物油,少吃动物油,也可以多吃新鲜的蔬菜和水果,那么适当的喝一点葡萄酒,可以降低胆固醇。
3、体检
有很多男性出现疾病以后都并不是那么在意,经常拖着不去医院里面治疗,而且有些疾病肯定会误成大病,等到心脏病脑出血,等在发病的时候才去医院,那么肯定会耽误了最佳治疗时间,所以男性想要健康,就应该每年去医院里面做体检,才可以保持健康。
4、如厕时间
男性上厕所的时间变得非常长,不是便秘就是痔疮或者就是得了前列腺炎。当出现这种情况,男性就应该要多吃新鲜的蔬菜和水果,并且多喝水,如果是情况并没有那么的好转,就应该去医院里面接受检查和治疗了。
5、护脑
随着年龄慢慢的增长,那很多脑细胞都会逐渐的,而且长时间的用脑过度,也会导致脑细胞出现一些受损或者是出现一些记忆能力衰退的现象,可能男性都是工作特别忙,经常熬夜加班,应该不加班,也是更好的去保护脑子,一定要记得尽量晚上用脑过度保护大脑,可以多吃一些鱼类的食物,尤其是海鱼。
温馨提示
很多男性在生活中并不是那么在意自己的身体,而且有些疾病在发生的时候也是到了晚期,会威胁男性的身体健康,所以男性应该要及时的去学会保养的方法,应该要记得多吃一些新鲜的蔬菜和水果,应该有一个良好的睡眠时间,保持良好的心情和心态,才能够起到很好的养生保健效果。
(责任编辑:汤秀媚 )
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