3个坏习惯是男性健康的克星？男性健康要掌握2个要点！

现在的社会竞争力变得越来越激烈，而且男性的身体需要承受着多方面的压力，比如工作、生活、社会，如果没有做好生活中护理的话，那么就会给身体带来不可逆的伤害。

3个坏习惯是男性健康的克星？

1、经常泡温泉

一部分男性喜欢泡温泉来缓解压力，殊不知这样会伤害到精子，因为精子对高温的环境是非常敏感的。生殖器的安全温度应该是低于体温三度左右，附睾温度、睾丸温度也要低于体温，一旦提高了附睾阴囊和睾丸的温度，那么就会影响到生精细胞，对精子的产生造成伤害。

2、芹菜

芹菜里面含有的一种物质会抑制睾丸酮的形成，从而减少了精子的数量，具有一定的杀菌功效。经过研究发现健康并且性能力比较好的男性，长时间连续吃芹菜的话，那么精子量就会减少。另外出汗比较多的时候容易导致身体中丢失大量的锌，锌对于男性来说是至关重要的，直接影响到男性的生育能力。

3、前列腺肥大

70%的40岁以上男性会出现前列腺肥大，前列腺肥大会让男性出现尿频、尿急，影响性生活的质量。另外有一部分男性当患上疾病时，有病乱投医或者是选择小诊所，所以会延误了最佳的治疗时间，男性朋友定期的检查身体是至关重要的。

男性健康要掌握哪些要点？

1、补充水分

刚做了剧烈运动之后，应该多补充水分以及维生素、矿物质，这样有利于男性保健。到了秋季比较干燥，每天进水量应该达到2400毫升。到了早晨人体的血液浓度是非常高的，增加了患上血栓的风险，早晨醒来之后喝一杯水不仅能够清洗肠道，同时也可以防止上火，属于很好的养生方法。

2、有规律的性生活

压力比较大的男性，应该多关注自己的健康，规律的进行性生活，这样可以增加夫妻之间的感情，同时也可以排出毒素，维持雄性激素和雌性激素的平衡，避免前列腺液的集聚。另外要保证充足的睡眠，每天要有八个小时以上的睡眠时间，不仅可以提高工作和学习效率，同时也能够让身体的各个系统和大脑得到一定的放松。

温馨提示

男性朋友平时要养成良好的生活习惯，多为身体补充矿物质以及维生素，避免出现营养的不均衡。