男人便秘的原因有哪些？男人便秘吃什么见效比较快？

最近有很多球迷都在熬夜看世界杯，整夜喝酒狂欢。在经过几天的熬夜后，很多有都有难言之隐。那么男人便秘的原因到底是有哪些。男人在便秘的时候吃什么可以立马见效。

男人便秘的原因有哪些？

1、 不良的饮食问题

没有一个好的饮食习惯是很多人便秘的最大问题。在饮食上吃的少还比较精密，吃粗粮比较少，缺少粗粮和水果的摄入，水分大部分被吸收，粪便因为太干燥而排出艰难，造成便秘。

2、 偏食

有实验报告证明，粪便的硬度和每天吃的食物纤维摄入量有直接的关系，喜欢挑食的孩子，患便秘的概率会比不挑食的孩子高百分之三十。B族维生素长期缺少，会直接影响肠胃功能。

3、 内分泌异常

一些疾病也会对身体便秘造成影响。如甲状腺功能比较低下，高钙血症，糖尿病，脱水，尿毒症，铅中毒，垂体功能的下降，都会直接导致身体的内分泌异常，造成排泄异常。

4、 由于某种原因精神长期紧张

现在生活节奏飞快，大部分精力都被工作剥夺，长时间保持高压的状态，就会干扰正常的排便，内分泌失调会直接导致身体异常。

5、 没有按时排便的习惯

生活没有规律，饮食和休息都不按时进行，即使有感觉，也会因为工作而往后推。时间长了就会对肠道造成损伤，这也是现在人便秘最多发的原因之一。

男人便秘怎么做好得快？

1、 饮食

控制饮食是治病的办法。在生活中有很多食物都可以治疗便秘，在饭后喝一些蜂蜜水，或者吃几根香蕉，它们中都含有丰富的维生素矿物质及酵素，酵素对身体的消化系统，有非常好的促进作用，这些食物都对便秘有很好的治疗效果。同时要养成良好的作息，按时休息，按时吃饭，只有在生活习惯和饮食上一起注意，才可以达到快速治疗的效果。

2、 药物

便秘可以用药物治疗，比如肥皂条或者开塞露，这些都有很好的通便效果。

便秘并不是一天两天造成的，想要立马见效果，必须改善生活和饮食习惯。对于比较严重的患者，要多喝水，少吃辛辣食物，多吃香蕉等食物。养成好的作息习惯，是改善身体状态最基本的要求。