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血虚
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男人气血虚这样调理才对!4大原因不可不知

2018-03-28 08:36:09      

男人如果气血虚不仅整个人会表现出很没有精神的状态,还会极大的影响到男性朋友的健康,因此这样的患者一定要及早调理。那么男人气血虚怎么调理呢?

男人气血虚怎么调理

男性气血虚的话在日常可以通过饮食来调理,尽量多吃些富含蛋白质和多种微量元素的食物。含有大量维生素B12的食物也可以多吃。这类型的食物主要有红枣、莲子、龙眼肉、核桃和山楂,肉类有猪肝、猪血、黄鳝、海参和乌鸡,蔬菜耶有菠菜、胡萝卜和黑木耳等,可以补血活血。

男性气血不足还可以通过中药调理。具有补血功效的中药有当归、川芎、红花、熟地和桃仁,还有党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参以及玫瑰花等,这些中药可以搭配补血食物,制作成药膳,可以调节男性的内分泌、养血。

运动也是调养气血的重要环节。男性朋友日常可以练习瑜伽、太极拳所以保健气功等。中医有个说法是“久视伤血”,长时间坐着看电脑或者工作,要注意眼睛的休息,过度用眼也会消耗身体气血。

男性气血不足还可以采取经络疗法。患者可以经常进行头部、面部以及脚部的保健按摩,可以消散瘀血。还可以坚持使用艾灸关元、气海、足三里和三阴交等,可以延缓衰老。

男人气血虚是什么原因

1、 饮食不足

如果你说你的饮食很充足了,那很有可能就是你挑食了。虽说吃的多,但是该吃的都没吃,也会导致气血虚的!

2、脾胃虚弱

如饮食不节或肝胆之病横犯脾胃,致脾胃功能减弱,精微不足,生化无源,久则出现血虚。血虚则可进一步引起其他脏腑功能失常。

3、失血过多

外伤失血过多,或其他慢性失血证皆可造成血虚证。另外,由于出血,日久则导致瘀血内阻,脉络不太通,一方面造成再出血,另一方面也影响新血的生成,继而加重血虚。

4、肾气亏虚

肾藏精,精生髓,精髓可以不可以化血。若先天禀赋不足,后天失养及房劳过度等均可引起肾虚,而肾虚则精少,精亏则血虚。

(责任编辑:宋韵 )

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