弱精症有哪些症状呢？该如何提高精子质量？

在孕育中，男性担负着同等重要的责任，需要提供高质量的精子，才能保障未来胎宝的质量。可是，有很多男性的精子质量并不高，甚至出现弱精症，给顺利孕育带来了困扰。

弱精症有哪些症状呢？

1、肾阳不足，精液寒凝型

症状：精液不液化，或化而不全，内有凝块或胶冻样块；阴囊及睾丸发凉或冷感；腰膝酸软，畏寒肢冷。舌质淡苔薄白，脉沉迟或沉弦或细弱。

2、肾气不足型

症状：精子活力低下，或死精子率百分之四十；举阳不坚，射精无力；早泄，遗精，性欲淡漠；腰膝酸软，疲乏无力；头晕耳鸣，畏寒肢；自汗淋漓，小便清长。舌淡苔白，脉沉弱。

3、血瘀清淤，稠厚不化型

症状：精液不液化，小腹及会阴部有固定性疼痛或隐痛；肝肿大或脾肿大。舌质紫暗，或有瘀点或瘀斑，脉涩。

4、气血两虚型

症状：精子活力低下，或精子死亡率百分之四十；’性欲淡漠，举阳不坚；形体瘦弱，面色萎黄，神疲乏力，食少腹胀，气短便溏；心悸健忘，头晕自汗。舌淡苔白，或舌质淡胖，边有齿痕，脉沉细无力。

如何提高精子成活率

1、食补

所谓饮食营养是后天之精的物质基础，所以，通过食疗，可以达到提高精子质量的作用。

根据肾藏精的理论，在食补中要摄入补肾益精的食物，如：山药，鳝鱼，银杏，海参，冻豆腐，豆腐皮，花生，核桃，芝麻等。有些食物能够提高性欲，增加生育能力，如：大枣、蜂蜜、葡萄、莲子、食用菌类、狗肉、羊肉和动物的鞭类。适当食用对提高精子活力是有好处的。

一些微量元素比如锌、硒等能增强精子活力，提高精子质量。

2、穿裤子不能过紧

不管是准备“造人”的准爸爸，还是处于青春期的年轻男性，都不可忽视这一点。太紧的裤子、内裤，会使得阴囊和睾丸的受到束缚，而且由于透气性不良、散热差，阴囊温度会保持造一个高于正常的水平，从而影响精子的活力。而且过紧的裤子会影响局部血液循环，妨碍静脉血液回流，导致睾丸出现淤血，影响生精。

3、不桑拿，少洗热水澡

男性睾丸“生产”精子的最适宜的温度应该在36℃上下，如果高于这个温度较多，精母细胞的生成绩会受到抑制，此外，业已“出产”的精子的活力会受到减弱。男性如果经常以热水洗浴，特别是当温度在40℃以上时，精子质量会出现较大的下降。

4、不酗酒

酒精对生精细胞有很强的刺激作用，能损伤精子以及影响胚胎的发育。科学验证表明，酒精可使睾丸酮的合成减慢，并影响睾丸酮的正常代谢，造成生殖腺功效低下，影响精子的生成和精子质量。

5、不滥用药物

随着科学的飞速发展，医学也在日新月异地变化着，药物得到了前所未有的广泛应用。药物能治病也能致病，药物的副作用会产生许多不良反应。据临床视察显示，有很多药物对精子的生成有不良的影响，包括治疗肿瘤的化学药物等。