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男性壮阳的方法有哪些?推荐几款食疗方!

2017-12-26 17:07:41      家庭医生在线

男人最怕自己能力不好,其实生活中很多方法可以提升能力!一起跟随小编来看看吧!

男人壮阳的方法

1、缩减腰围。研究发现,减腰围能够有效提高性欲。因为腰部的脂肪过多,会分解男性体内的雄性激素,导致体内雄性激素缺乏,进而影响性能力。腰围每减少1厘米,雄激素水平就会得到提高,男人才能“性致勃勃”。

2、多做深蹲。深蹲这个动作着重锻炼的是腰部以下的肌肉群,能够增加流向骨盆区的血液,勃起也就相对容易了。

3、常吃核桃、杏仁。常吃含有精氨酸的食物可起到增进男性性欲的效果,如核桃、杏仁。这种物质可以促进人体内一化氮的释放,起到放松血管和增加血流的作用,让勃起更持久。

4、降低胆固醇。多项研究发现,中年男性胆固醇水平降至正常范围后,性欲也会得到恢,这是因为良好的胆固醇能促进血液更好地流动,从而提高性欲。

5、观察小便。小便时是否存在灼热酸痛或其他不适的感觉?小便中是否有血丝?如果以上状况持续3天以上,一定要及时到泌尿外科就诊,排除性器官病变。

最后,介绍三个食疗方让您“屹立不倒”

1、炒核桃仁:有补肾温肺、润肠通便的作用,适用于肾虚腰痛脚弱,或虚寒咳喘及便秘者。

做法:核桃仁10克,炒香嚼食。

芝麻粥:用芝麻和粳米熬成,适用于身体虚弱,利于补肝肾,润五脏。

做法:芝麻50g,粳米100g,蜂蜜50g。将粳米与芝麻分别洗净。放入锅内,加清水、用小火熬成粥,调入蜂蜜拌匀即成,每日一次。

2、枸杞猪腰粥:有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用,适用于肾虚劳损,阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。

做法:枸杞子10克,猪肾一个(去内膜,切碎),粳米100克,葱姜食盐少许,同煮成粥。

3、葱烧海参:以水发海参和大葱为主料,海参补肾,益精髓,壮阳疗痿。

做法:水发海参1000克,大葱105克,精盐,味精,青蒜,淀粉,姜末,鸡汤、姜汁,白糖,油,酱油,绍酒。

海参洗干净过火焯1分钟;葱切成段,锅内大火烧热油然后转中火,下葱白,炒出香味立刻关火舀出。锅内留葱油,开火,加蚝油并迅速滑散。倒水清水烧开,加入海参,翻拌均匀,加入湿淀粉,迅速拌匀;汤汁快收干后,立刻加之前炒好的葱白,稍微散点盐,出锅。

(责任编辑:黄超宏 )

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文章关键词: 壮阳食疗 壮阳 男性

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