古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
肾虚是大多数人常见的症状,不论男女,或多或少都会有肾虚的症状,高强度的生活节奏导致了人们肾气不足。中医认为,我们的身体有几处补肾要穴,只要长期坚持揉搓这些部位,就能轻松补肾壮阳。
搓耳
按摩耳廓能调节肾的功能。
用搓热的两手心搓揉耳廓,然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟,再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12~18次。
搓腰
腰为肾府,刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。
将两手搓热,捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上,再以命门穴(腰部,当后正中线上,第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心,左右搓腰,也可上下搓。
搓丹田
此丹田即下丹田,与人体生命活动关系最为密切,可健脾益气,柔肝补肾。
将两手搓热,右手掌心捂于右侧耻骨结节外上,距正中线约2寸的“气冲”穴处,左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。
如果你有肾虚的症状,不妨试试搓这3个部位,可以起到温肾阳的作用,同时多吃一些补肾助阳的食物。
(责任编辑:林宗可 )
文章关键词: 补肾又壮阳
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