经期腰痛时切不可捶腰

　　在月经期间很多女性会出现不同程度的腰痛、小腹痛以及胸胀等症状，有些症状是月经来临时候的正常连带现象，但是如果出现剧烈的疼痛，那么就是在提醒你该看妇科医生了。大多数女性月经期间都会出现腰部胀痛的症状，为了缓解不适，很多人就会时不时地捶捶腰。实际上，这种方法只会起到相反的作用。

　　经期出现腰部胀痛，除了精神紧张 、劳累、饮食不当等因素外，女性子宫在盆腔中所处的位置才是最主要的原因。一般情况下，子宫的位置可分为前位、中位和后位。后位子宫宫体向后倾倒、屈曲，就像一个向后倾斜的茶壶。作为排出经血的出口——宫颈好比壶嘴，在这种情况下，宫腔内的经血就很难从“壶底 ”顺利排出，只有加强子宫收缩，压缩宫腔才能将其逼出，也正是由于子宫痉挛性收缩，才会导致 腰酸 、腰痛的发生。

　　在这个特殊时期，如果随意用力捶打，不但起不到任何作用，反而会导致盆腔 充血 加剧，血流加快，月经量增多，经期延长， 腰酸背痛 更加严重。同时，女性此时的抵抗力也会降低，不适当的外力不利于子宫内膜剥脱后创面的修复愈合，更容易引起感染而患急、慢性妇科病。

　　如果你月经期间腰部胀痛难忍，最好先去医院检查一下。如果子宫处于后位，经期出现腰腹疼痛时，最好俯卧在床上，这样有利于经血由高处顺利流出，能有效避免痛经的发生。此外，经期还会出现其他不适症状，如胸胀，可以轻轻按摩乳房，能减轻乳房不适; 下腹疼痛 ，可用热水袋热敷，还可喝生 姜 红糖水、 玫瑰花茶 等缓解;出现小腹坠痛，可弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴着床面，双臂靠着身体两侧伸直;出现面部、肢体浮肿，则要注意饮食一定要清淡，多喝水，严重的还可借助口服 利尿 剂，增加水分排出。

　　还需要提醒的是，女性在月经来潮时应该尽量避食冷饮，保证足够营养，注意保暖，劳逸结合，调节好心情，保持气血通畅，以减少各种月经不适症状的产生。

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