古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
内分泌失调虽然只是体内的各种激素所保持的平衡被破坏了,但内分泌失调对女性的影响可不能小看,女性内分泌失调不仅会使肌肤恶化、早衰,更重要的是会导致不孕,因此调节内分泌是非常重要的。我们在这里介绍6个改善女性内分泌的简单做法。
1、能不熬夜就不要熬夜
经常熬夜会打乱人体的正常生物节奏,引起气血不和,使各激素平衡被破坏,导致内分泌失调。
2、多泡澡
如果有条件的话,建议买一个浴缸,有空就泡泡澡,泡澡可以扩张血管,打发疲劳。
3、做按摩
当身体觉得困乏或者不舒服的时候,做个简单的按摩可促进血液循环,加快新陈代谢,有益于排除体内毒物,永保健康。
4、多吃黄豆
黄豆里含有大量的植物雌性激素,对调节女性激素水平很有帮助。
5、尽量少吃快餐
其实我们平时吃的快餐很多营养搭配都是错误的,这样就很容易造成人体营养失衡,导致内分泌失调。
6、每天做做运动
做运动可促进气血调和,使人精神健旺,心情舒畅。
其次,调节内分泌失调,健康的心理也很重要,保持健康的心理,平时应该多交朋友、多参加集体活动,跟别人多交流交流,不要只活在自己或家人的圈子里,多认识认识新朋友。
(责任编辑:宋莎莎 )
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