女性需听3个忠告？将受益一生！

女性承担着生儿育女的重任，进入青春期后全身各个器官逐渐成熟，特别是生殖器官。女性一生中需面临着上百次月经、1~2次怀孕和分娩、哺乳期和更年期，严重消耗体内气血，抵抗力下降，患病风险也随之增加。女性从年轻时就要做好护理，将受益一生。

女性应听取哪些忠告？

1、了解高龄生育的风险

女性最佳的生育年龄段是23~30岁之间。35岁后卵细胞质量逐步变差，不利于优生优育；生完孩子后身体恢复速度慢。因此需在合适的年龄结婚生子，以免过晚生育而威胁自身和胎儿健康。

2、面对衰老端正好态度

每个女人都害怕衰老，为能延缓衰老而选择各种保健品、天天涂抹抗衰老的护肤品。从45岁起，卵巢功能衰退速度加快，雌激素骤减，从而出现头发变白、脸上滋生皱纹、肚子上长肉等。首先女性应正确面对衰老，这是大自然规律，每个人都无法逆转，但生活方式能推迟衰老速度。做好皮肤保湿和防晒工作；保持积极乐观的生活态度；坚持运动；按照医嘱补充外源性雌激素，减轻雌激素不足所引起的不适症状。

3、科学护理身体

秋季一周洗澡2~3次就行，无需次次都用沐浴露；用清水擦洗私处即可，不可随意用私处清洗液，一旦出现局部瘙痒、散发出异味、白带异常等应立即就诊，不能随意用药。调整好饮食，着重吃新鲜蔬菜水果、奶类和豆类等，能为身体提供优质蛋白质、微量元素以及维生素，益于毛发、骨骼以及皮肤，也能保护心血管系统。不能让自己暴露于高污染环境中，特别是厨房中的油烟，做饭时打开厨房窗户和油烟机，以低温方式烹调食物，减少油烟。

温馨提示

女性拼的就是心态，心态越好就越显年轻，身体就越健康，因此应培养豁达胸怀，以乐观心态来面对一切，多欢笑，少忧愁。女性根据个人爱好来选择运动项目，比如练习瑜伽、散步、慢跑和骑自行车等，强身健体的同时又能愉悦心情。另外，女性护理乳房、子宫和卵巢时不能听信精油按摩，当出现病变时应选择正规医院科学规范治疗。