为什么女性更容易疲劳？女性疲劳吃什么好？

如今人们的生活节奏越来越快了，很多人都会出现疲劳的情况。然而女性相对于男性来说会更容易出现疲劳的情况，这其实也是有一定原因的。建议女性朋友们平常一定要做好保健工作，如果出现了疲劳的情况，就一定要及时休息，吃一些能够提升醒脑的食物。

为什么女性更容易疲劳？

1、 贫血

当女性贫血时，血液中的红血蛋白含量就会降低，会影响血液的携氧能力。当血氧能力降低，势必就会引起人们疲劳。另外，当身体中缺乏铁质，维生素B12及叶酸时，也会引起贫血，这种贫血不仅会让人出现疲劳，而且还会伴随手脚发凉晕眩，四肢无力等症状。

2、 缺乏运动

如今有不少的女性因为工作的需求都需要久坐。女性长时间缺乏运动会减慢身体的新陈代谢速度，会降低神经系统的灵敏度，这就会造成人总是会在不经意间感觉到疲惫。

3、 缺乏糖分

有部分女性为了保持身材的苗条，会控制主食的摄入。然而主食吃太少，糖分摄入就会不足，就会降低血液里的血糖浓度，会减慢身体的新陈代谢速度，这个时候就很容易引起疲劳的状况。

4、 激素水平紊乱

激素水平紊乱会导致女性出现烦躁不安，经常疲劳，头晕头痛等不良症状。多种因素都会引起女性激素水平的分泌，比如压力过大，总是服用含有激素的药物，精神过于紧张等。

女性疲劳吃什么食物好？

1、 梨子

梨子中含有蛋白质，糖类，脂肪，多种维生素以及多种矿物质等营养物质，具有清热化痰，生津止渴等功效，同时对于减轻疲惫也有一定作用。

2、 草莓

草莓中含有丰富的维生素C，适当的补充维生素C对于人体来说是非常有利的，能够帮助身体吸收铁质，让细胞获得更多的滋养，还能让人保持精力充沛，有效缓解疲劳。

3、 菠菜

菠菜是一种常见的绿叶蔬菜，其中含有大量的镁元素，能够促进身体转化能量，从而消除疲惫。

女性相对于男性朋友来说，身体会更容易疲惫一些，所以建议女性朋友们日常要做好保健工作，要全方面的为自己摄入营养物质，同时也要坚持运动，保持良好作息。如果感觉自己经常疲惫并且伴有不良的症状，那么一定要及时去医院进行检查，这样有利于早发现疾病早治疗。