生育期女性如何保养卵巢？

当女性进入生育期之后，身体中的各项激素都会发生变化，卵巢功能会变得越来越差，雌性激素分泌也会慢慢减弱。这时必须要好好保养身体，才不会让卵巢过早老化，影响生育。所以建议生育期的女性要多多了解保养卵巢的常识，这样才能让身体更加健康。

生育期女性如何保养卵巢？

1、 不滥用激素

平常不管是在生育期还是在别的时期，都不能乱用激素。如果乱用激素会过度刺激卵巢，从而产生副作用。所以女性在日常千万不要吃含有大量激素的药物，比如避孕药。平常想要避孕，可以选择戴安全套或者计算安全期避孕。

2、 规律同房

想要生育，就要记住同房要规律不能过于频繁，否则会影响内分泌环境，损害到卵巢的健康。

3、 吃对食物

患上妇科炎症对女性的身体损伤是极大的，所以平常一定要保护好卵巢，多吃一些高钙和富含维生素的食物，比如绿叶蔬菜，柑橘类水果和全谷类食物。多吃这些食物有利于降低卵巢癌的几率，能够促进卵巢功能，对于生育期女性来说是很有好处的。

4、 不要过度减肥

处于生育期的女性最好不要热衷于减肥，尤其是节食减肥会导致身体营养不良，还会影响脑垂体的功能，进而导致卵巢功能减退。建议生育期的女性如果一定要减肥的话，最好选择适度运动减肥。

女性适龄生育的好处有哪些？

1、 更容易受孕

随着年龄的增长，女性的卵子资源会被逐渐的消耗掉，从而会导致生育能力下降。而且年龄越大越容易患妇科病，生育的风险也就更大。所以想要生育出健康的宝宝就最好适龄生育。

2、 宝宝更聪明

在适龄年龄生育，能将自己的部分优良基因传给下一代，也能生出更加健康的宝宝。

3、 保健女性身体

在合适的年龄生育，能够让女性的生殖系统抗肿瘤能力得到提升，从而让女性的免疫力增加，对于女性健康来说是很有帮助的。

处于生育期的女性要时刻关注自己的身体健康，这样才能生出更健康的宝宝。另外生育期的女性也要时时刻刻关注自己的心理健康，如果出现不良情绪，要多与家人和朋友进行倾诉，多调节自己的不良心情，这样才能保证身心健康。