17种食物，女生经期绝对不要碰！

女生的经期是一个特殊时期，在这期间，女生的身体免疫力会大大下降，很容易生病。经期的饮食是非常重要的，建议吃一清淡，容易消化，富含营养的食能够有效减轻经期疼痛的症状。但也有不少食物容易引发痛经，严重的还会导致妇科疾病。

经期不能吃的食物有哪些？

1、 乳酪类食物

乳酪食物会破坏镁元素的吸收，能直接引起痛经，比如奶油，起司，牛奶，鸡蛋等。

2、 酒

喝酒会消耗身体内的维生素B与矿物质，所以女生在经期最好不要喝酒。如果在经期喝太多酒，还会破坏碳水化合物的新陈代谢，最终导致痛经。

3、 巧克力

巧克力不仅会让人发胖，而且会消耗体内的维生素B，女性最好不要在经期食用。

4、 含咖啡因的饮料

咖啡因会引起乳房胀痛，会让人的情绪不稳定，容易焦虑，同时还会消耗体内的维生素B，破坏身体的新陈代谢。

5、 高钠食物

女生摄入太多钠元素会造成乳房疼痛和胀痛。生活中的高钠食物有皮蛋，火腿，豆腐脑，香干，烤过的花生等。

6、 高脂肪食物

猪，羊，牛肉都是高脂食物，摄入太多会消耗身体的矿物质。

7、 螃蟹

螃蟹性凉，能凉血散瘀。女生在经期最好不要吃寒凉之物，尤其是有痛经症状的女生。

8、 绿茶

女生在经期会流失大量的铁元素，所以应当多补铁。而喝茶会妨碍铁离子的吸收，会引起焦虑，乳房胀痛等症状。

9、 冷饮

月经期间绝对不能喝冷饮，这是因为喝冷饮不利于消化，而且容易使身体内产生寒气。经期经常喝冷饮会造成痛经，甚至经血过伤。

10、 汽水

在经期喝汽水会出现精神不振，疲乏无力的现象。这是因为汽水饮料中含有太多的磷酸盐，会影响身体吸收铁元素。除此之外，汽水中的碳酸氢钠和胃液中和，会影响人的食欲。

11、 田螺

田螺性寒凉，能清热，不适合在经期食用。

12、 花椒

花椒是刺激性强烈的辛辣食物，在经期吃会刺激血液扩张，引起月经量过多等症状。

在日常生活中，大多数人都会按照自己的喜好来选择食物，并不了解食物中的营养物质到底是不适合自己，所以会让身体出现异常状况。但女生在特殊时期一定要好好忌口，这样才能保护自己的身体健康。