过度运动也会影响月经周期？盘点6个意想不到的月经紊乱因素！

一般情况下，月经周期是21天到35天，每个月的月经周期长短稍微有差异，不过有一定的规律可言。月经易受到多种因素影响，如过度运动、压力太大、以及放置宫内节育器等，使得月经提前或延后。

为什么过度运动会影响月经周期？

过度运动易引起运动性闭经，特别是田径运动员、舞蹈家和体操运动员等，由于剧烈运动和身体消瘦，使得雌激素和黄体酮水平下降，无法调节月经周期，从而导致月经不调或闭经。这种情况下应调整好饮食习惯，为身体提供足够热量，适当的补充钙和优质蛋白质等，减少运动量就能让月经恢复正常。

还有哪些因素会影响月经周期？

1、压力太大

长期背负着巨大压力可刺激胰岛素和皮质醇分泌，扰乱大脑和卵巢间通路信息传递，从而导致月经不调。若月经不调持续超过三个月，还需及早就医检查，必要时寻求心理医生疏导。

2、避孕方式发生改变

带节育环或口服避孕药等避孕方式发生改变后，可影响体内激素水平，从而影响月经周期，其主要症状是月经持续点滴出血。

3、放置节育器

宫内放置节育器，特别是涂抹激素的节育器可减少月经量，造成月经推迟或月经周期延长，随着身体逐渐适应了，月经周期也能恢复正常。若月经长期不正常或有明显的不适，还需及早就医。

4、母乳喂养

母乳喂养可导致月经停止，特别是单纯性母乳喂养，由于体内催乳素水平升高而抑制排卵，导致月经量异常。

5、患有甲状腺疾病

甲状腺功能减退或甲状腺功能亢进没有及时处理，可影响月经周期，使得月经量减少或增多。不过只要积极治疗疾病，稳定甲状腺激素水平，月经就会逐渐恢复。

6、患有子宫肌瘤

子宫息肉、宫颈息肉或子宫肌瘤等都属于良性病变，不过易造成盆腔痛和下腹部坠痛、月经量增加等，这种情况下需通过药物或非侵入手术治疗。

温馨提示

月经发生紊乱不要慌，想一想最近生活和饮食习惯是否发生改变，只要适当的做好调整就能让月经恢复正常。另外，女性不能盲目追求瘦，过度节食或剧烈运动等都会扰乱月经周期，甚至导致闭经。持续三次月经周期紊乱还需选择正规医院做检查，不能一直拖延。