古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
乳房,是女性独有的特征,很多年轻的女性追求身材比例完美,那么坚挺的乳房就是标准之一。但是现在越来越多的女性被乳房健康所困扰,乳房疾病的患病率也越来越高。于女性朋友而言,乳房疾病正在成为困扰她们的重要难题。
健康的乳房是什么样的?
虽然说女性从青春期开始,乳房就开始发育,但是她们并不清楚健康的乳房应该是什么样子的。健康的乳房是呈现成半球形,两边对称并且较为饱满,同时柔软且富有弹性,这才是健康的乳房。有一些女性乳房体积小并且扁平,十分影响美感,让很多女性感到自卑。她们想要改善,却不知道如何下手。其实,这样的情况在平时可以通过胸部健康塑形进行改进和预防。
女性要如何保养乳房呢?
1、进行胸部肌肉锻炼
胸部扁平的女性可以在平时多进行胸部肌肉锻炼,有了结实的胸肌肉做基础,胸部的才能够高高的挺起来。想要拥有结实的胸肌肉,平时可以多进行扩胸运动、引体向上运动还可以做俯卧撑,只要坚持都能有效果。
2、按摩并保持正确姿势
在平时一定要养成抬头挺胸的良好习惯,尤其是很多女性坐着的时候弯腰驼背。另外,每天给自己的胸部进行按摩,可以很好的促进血液循环,还能促进胸部的交感神经系统变得活跃,便可以有效的刺激乳腺发育。
3、注意饮食
现在的年轻女性为了保持身材,减肥成了家常便饭,长期蛋白质、脂肪摄入不足也是导致胸部不够丰满的原因。平时应该适当的摄入脂肪、蛋白质和水分,达到营养均衡。乳房中的脂肪和水分占有很大比例,多食物这一类食物,对于丰满乳房有着至关重要的作用。
4、选择合适的内衣
有些女性为了制造出迷人的乳沟,长期穿着较小的内衣对乳房进行挤压,这样不仅不会使乳房变大,还会因为过度挤压使乳房囊肿和疼痛,严重的还有可能导致乳腺癌。平时选择内衣应选择大小合适、承托效果好的,这样有助于胸部健康生长。
作为女性,无论是追求线条美,还是注重对胸部的保养,都要在平时生活中好好保养胸部,只有健康的乳房才是真正的美。
(责任编辑:张颖琳 )
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