乳腺疾病高发要警惕，女性要做好这5点保护乳房

乳房是女性的第二特征，挺拔健康的乳房可以让女性更加自信，近年来因为不当的生活习惯以及其他原因使乳腺疾病不断高发，其中包括乳腺癌。所以女性要重视乳房，要知道从日常生活中就能保护乳房。

日常怎样做能保护乳房？

1、保持乐观积极的心态

虽每个人的生活都是一地鸡毛。但，总有开心的事情，要学会调节自己的心态，保持乐观积极的心态，不仅可以让激素水平稳定，也能减轻精神上的负担，降低乳腺增生发病率。情绪不稳易导致肝气郁结，乳腺增生会反复发作。

2、慎用激素类药物

雌激素过多会导致乳腺受影响，出现乳腺增生，在平时要慎用激素类药物，激素高的食物也要避免。若想服用避孕药先咨询医生，不能长期盲目服用。

3、改变不良的饮食习惯

乳房疾病和饮食有一定联系，如大量摄取辛辣刺激食物或者各种重油、重脂肪食物会使脂肪堆积过多，也会影响抵抗力让激素分泌紊乱，导致乳腺疾病。所以要保持饮食清淡，多吃瓜果蔬菜补充维生素，此外蛋白质较高的食物也要摄取，能提高抵抗力。

4、哺乳

要知道生完孩子后哺乳是保护乳房的主要措施之一，不是特殊的情况下尽量选择哺乳，不仅能促进子宫修复，还能让乳腺通畅，有保护乳房的作用。此外在哺乳期间要选择适合的内衣，避免挤压到乳房。

5、定期做乳腺检查

25岁以上的女性每年要做一次乳腺彩超检查，通过彩超了解乳腺以及乳房各方面情况，在步入35岁后每年要额外增加一次钼靶检查，避免乳腺疾病出现没有及时发现导致疾病被耽误。特别是近年来乳腺癌发病率不断增加的情况下定期做防癌筛查，有利于及早发现乳腺癌。

温馨提示

女性若发现乳房疼痛、乳房皮肤颜色发生改变或者其他异常情况时要及时就医检查。此外在平时要穿着合适的内衣，避免乳房受到外部撞击而受伤。同时注意不熬夜，熬夜会影响内分泌，导致激素紊乱，特别是肝火旺盛时，持续熬夜会使肝气郁结，导致乳腺增生。在经期前后更要保持足够的休息，避免激素影响让乳房不适。