古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
女性本身就属于较为阴寒的体质,而加上大部分的女性为了爱美都会选择穿的较为单薄,这也就加重了女性的寒气。长时间的体内有较多的寒气,可能会使女性的体质变弱,还会引起内分泌紊乱和不孕痛经等一系列问题。所以改善女性体寒的问题是每个女性都很关注的事情。
女性要怎样做改善体寒的问题呢?
1、多吃热食
相信很多女生都很喜欢吃冰激凌和一些冷饮。却不知道长时间的食用过于寒凉的食物,很可能会刺激到肠胃导致胃病的发生引起腹泻,而且还可能会加重身体的寒气,使体寒的情况更加严重。所以在日常生活中应该多吃温热的食物,日常的饮食可以选择温开水或者热饮,在天气寒冷的时候可以选择热姜茶,暖暖身子。而且在晚上睡觉之前也要用温水泡脚,能够有效的增加身体的血液循环,帮助寒气的去除。
2、坚持运动
很多女性在日常生活中都不爱运动,喜欢在空闲的时候窝在家里看书或看电子产品,却不知道长时间的不运动,也可能会使身体出现问题,会使体质变弱,更容易受到寒气的侵袭。所以建议女性在平时空闲的时候可以适当的进行体育锻炼。进行体育锻炼不仅可以增加自身抵抗力,减少疾病的侵害,还可以有效的帮助身体,促进血液循环,改善体质。在运动的时候会使人体全身的血液都变得活跃起来,可以帮助人体很好的暖身驱寒,从根本上改善女性体寒的问题。需要注意的是,在运动时尽量要注意保暖,不要出汗就脱衣服,避免出现感冒的情况。
3、不过度减肥
很多女性为了保持完美的身材,都会选择减肥来减少身体内的脂肪,却不知道脂肪其实对人体有很大的帮助。足够的脂肪可以帮助产生热量,不仅提供人体日常所需要的能量,而且还会给身体的内脏保暖。所以女性朋友不要一味的只想着减少脂肪,一定的脂肪对人体还是有很大帮助的,脂肪减少了自身的御寒能力就会变差,使身体更容易受到寒气的入侵。
女性想要保证由内而外的健康,一定要时刻注意保暖,让身体有足够的温度,才能够起到保护内脏和子宫的作用,身体变得温暖就会很大程度的减少衰老的速度,人才会变得更加美。
(责任编辑:张颖琳 )
我们每个人的身体状况都有所不同,生活中有不少人都是体寒体质,体寒体质会对身体造成很大的影响,会引起手脚发凉,四肢无力,容易疲惫等不良症状……详细>>
有很多女性不论是在春夏秋冬,都会出现手脚冰冷的现象,她们很多都不知道是怎么回事。其实,这是女性体寒的一种表现,体寒是一种常发生在女性身上……详细>>
在日常生活中,不少女性都有体寒的毛病。体寒可不是一件好事情,如果出现体寒,一定要及时调理,不然会越来越严重,而且会影响生育。为了远离体寒……详细>>
纵观周围的女性朋友,大多数女人都有各种身体健康的问题,痛经是比较常见的,但大多数人都不知道体寒是怎么回事,不过这并不影响她们的正常生活,……详细>>
大部分的女性体质都会偏寒怕冷的情况,导致日常生活中一旦接触寒凉东西和环境,就会出现痛经、月经不调等症状,还会导致身体虚弱、手脚冰冷等危害……详细>>