家庭医生在线首页 > 妇产 > 女人 > 女人保健 > 保健误区 > 正文

十女九寒?女性宫寒可从这3个方面着手调理!

2021-08-21 08:24:30      

所谓宫寒,即子宫寒冷,虽然在西医学上并没有相关病理词条,但这一症候却已经深入人心。它指的是由于女性身体脾肾阳虚,使得体内的湿气得不到较好的运化,导致内寒侵袭子宫所致的一种状态,对女性身体的影响极大。如果出现了下列这些症状,说明就要及时做出调整了。

宫寒会引起哪些身体不适?

1、经期异常

宫寒对经期的影响还是很大的,有宫寒的女性大都会出现经期及白带不正常的情况,比如在经期来临前会有些许白带,这些白带呈白色且量较多。在经期来临时,往往还伴腰痛腹胀腹痛、小腹冰冷的现象,部分女性的疼痛感甚至可达到难以忍受的地步。其次,还可能出现月期延迟,经血量少且色黑等情况。

2、小腹“长胖”

相信很多宫寒女性都有这样的经历,在生理期间,虽然自己并未暴饮暴食,但小腹依然会十分明显。这是因为生理期间出血量较大,而这个时间段的子宫的热量不足以支持正常运转,身体便会自发调动脂肪来暖子宫,因而会给人一种小腹长胖的即视感。

如何缓解宫寒?

1、运动

有宫寒的女性进行适量的运动是非常好的选择。运动可以促进血液循、加速新陈代谢,坚持下去,对改善宫寒很有帮助,比如进行快走、瑜珈等。想要快走的效果好,可以在鹅卵石上走,在促进血液循环的基础上还有着一定的疏通经脉的作用。

2、泡脚

不管有宫寒,每天晚上用热水泡脚都是一件有益身心的事情。每次泡脚时可以多放些水时,以没过小腿肚一半为宜,另外再备些热水,当感觉水温下降时便加些热水,若是再加一些功能性的泡脚药包,缓解宫寒的效果会更佳。然而需要注意的是,泡脚虽好,但也不是泡得越久,效果越明显,一般15-20分钟即可。

3、饮食多加注意

宫寒的女性就一定要减少生冷食物的摄入,尤其是在生理期间更是要应远离这些食物,比如冰淇淋、冰镇饮料等,避免过多湿气聚积体内。虽然现在有的人说生理期间吃生冷食物并不会影响生理周期,但依旧有不少女性在生理期间吃了这些东西后出现了腹痛、经血量异常、小腹冰冷的情况,因此建议生活中还是稍微注意些饮食。

宫寒虽然算不得一种病症,但对女性却会造成实打实地伤害国。如果在生理期间出现了上述的这些情况且肚子冰凉,那多半是宫寒引起的,应立即着手去改善它。然而改善宫寒并非朝夕之事,这需要女性长期做好上述的三点改善措施,才能真正的缓解宫寒,以免引起别的妇科疾病。

(责任编辑:张颖琳 )

相关推荐

文章关键词: 宫寒的调理方法 宫寒的症状 宫寒

女性宫寒怎么办?教你4招来调理!

俗语说,十女九寒。的确,大部分女性都有或轻或重的宫寒,宫寒轻则痛经,月经不调,严重的还会对子宫和卵巢造成极坏的影响,比如不孕。因此女性一……详细>>

女性宫寒影响怀孕?不要慌,教你5招来调理!

现在生活中有很多女性都是宫寒的人,宫寒对于正在备孕期间的女性来说是一个很大的隐患,一般来说有宫寒的人事很难怀孕的,只有把宫寒调理好了之后……详细>>

宫寒女性难怀孕,该怎么调理宫寒?这5个好方法很管用!

子宫对于女性来讲格外重要,它的不仅承载着生儿育女的作用,也连接着其他生殖器官,一旦它出现问题,其他器官也会跟着受到影响,甚至会导致女性提……详细>>

宫寒的症状都有哪些?

宫寒的症状如何?通常宫寒的人一般都是手脚冰凉,会腰酸背痛,当月经来时痛经不舒服,而且月经来量也是较少。流出来的颜色是黑黑的,还带有粘粘的……详细>>

女人宫寒易生病?4个好方法帮你赶走宫寒!

子宫是女性重要的器官,不仅跟生殖系统有密切关系,还影响着女性的生育能力。而它又很脆弱,容易受到外界物质入侵而引发问题,特别是寒气。寒气入……详细>>

  • 高建华

  • 李勤

  • 柳大烈

  • 胡志奇

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]