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女性怕乳房下垂?教你5招防止乳房下垂!

2021-06-15 08:54:36      

乳房对于女性来说是一个特别重要的器官,既可以让女性变得更加完美,也可以帮助女性完成做妈妈的使命。但乳房也不是无坚不摧的,也有可能因为各种原因而出现问题,比如乳房下垂。虽然乳房下垂并不会对女性的健康造成威胁,但是却会影响女性的外在美以及自信心,因此女性朋友在日常的生活中要做好预防工作。

怎样预防乳房下垂呢?

1、 对乳房进行按摩

在晚上休息之前对乳房进行按摩可以有效预防乳房下垂。在按摩的时候一定要按照符合健康要求的手法,首先采取仰卧位,然后用左手托住左侧乳房底部,与此同时用右手和左手相对用力,向着乳头的方向推脱20~30次,接着再按照相同的手法对右侧乳房进行推脱。在进行按摩的时候用力要适当,避免因用力过大而对乳房造成伤害。

2、 避免撞击或压挤乳房

乳房是非常脆弱的,因此需要细心的呵护,尽量避免撞击或压挤乳房,要不然很容易会出现乳房下垂的现象。

3、 保持正确的睡姿

睡姿是否正确与乳房是否下垂有一定的关系,因此睡觉的时候要保持正确的睡姿,尤其不能趴着睡,要不然乳房则会因为长期受到挤压而下垂,最好仰着睡或者侧身睡。

4、 多吃含脂肪和胶原蛋白的食物

乳房当中的主要成分是脂肪和胶原蛋白,因此在平时的生活中要多吃一些含有脂肪和胶原蛋白的食物,比如猪蹄,这样可以使乳房得到充分的营养,也可以使激素的分泌水平均衡,从而有效避免乳房因吸收不到足够的营养而下垂。

5、 选择合适的内衣

内衣可以有效帮助乳房塑形,因此对于乳房下垂也有一定的预防作用。在选择内衣的时候要选择合适自己的尺寸,既不能够太紧也不能够太松,乳房已经出现轻微下垂现象的女性,最好选择垂直的内衣带,这样可以有效提高胸线,从而起到预防乳房继续下垂的作用。

女性朋友在日常生活中除了要注意以上几点之外,还要做适量的运动。运动不但能够起到预防乳房下垂的作用,而且还能够帮助胸部过大的女性减轻烦恼。之所以运动能够起到这样的作用,是因为运动可以消耗大量的脂肪,从而使过大的胸部慢慢减小,但是却不会出现下垂的现象。

(责任编辑:张颖琳 )

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