女性如何利用经期调理身体？经期前后要做好这3件事！

我们女生常会把月经称呼为“大姨妈”或者“亲戚”，这其实也就说明了，月经是我们女性必不可缺的一部分。我们都知道月经是否规律，是和我们的气血，还有内分泌是紧密连接的。我们是可以通过月经的状态和规律来判断自己身体的内分泌和气血的一些问题的。时刻注意经期前后的保养，会更加有利于我们气血的更新。

那如何利用这个特殊的生理周期来进行身体的调理呢？

1、经前勿动怒

女性自从性发展成熟后，每个月都会来月经，月经就是子宫内膜的脱落，把一些废掉的淤血和杂物排除体外，经过一个月的调整，就又会有一个全新的气血状态的出现。当上一个月的月经结束的时候，我们的气血就慢慢的开始聚集到了一起，等到了经期前的时候，气血就达到了一个顶峰，所以我们的身体经常会在经期前会出现乳房胀痛，下腹部坠胀的感觉。所以这个时候我们必须要保持“畅通”的状态。在我们生气的时候肝气会上行，阻止淤血的流动，这样我们的身体就非常的不通顺了，有可能就会造成淤血停留在子宫里，不能及时排出去的状况出现。所以我们在月经到来之前要防止大怒熬夜和过度的疲劳，千万不要加重淤堵。

2、经期要保暖

现在天气炎热大家都会开空调开风扇，如果是在经期，要特别注意保暖自己的肩膀和后背。因为后背是我们人体阳气的所在之处，如果阳气受损的话，身体的寒气就会越聚越多。经期受凉就会出现月经排放量少或者不通顺等情况。还有现在的女孩子来月经的时间都普遍的偏早，没有养成一个经期保暖的意识，在月经期的时候要注意少吃寒冷辛辣的东西。如果长期经期受寒的，逐渐的就会演变成宫寒，对我们以后的生活会有很大的影响。另外在经期内也应该有一个良好的作息习惯，不要熬夜，过度的疲劳影响我们的气血。

3、经后宜进补

经期结束后是我们的子宫完成了一个更新换代的工作，现在的气血是最空虚的时候，是最需要补气养血的时候。我们可以适当的选择一些带有补气补血的食物，比如阿胶红枣之类的食疗方法来加快我们的气血补给。气血旺盛，我们的脸色自然红润。

作为女生，虽然经期会给我们生活带来很多的不便之处，但是我们也应该抓住这个独特的生理特点来好好养护自己的身体。相信只要每次经期都遵循以上3点，我们在经期过后依然可以光彩照人。