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骨质疏松
挂号科室:骨外科 同类疾病:原发性骨质疏松老年人骨质疏松症贝壳甲综合征绝经后骨质疏松

女性是骨质疏松高危人群?但却存在4个认知误区!

2021-07-03 08:36:44      

20~40岁时骨吸收和骨形成处于动态平衡状态,骨量达到巅峰值。但40岁后骨吸收远远超过骨生成,骨量也慢慢下降,特别是绝经后的女性体内雌激素分泌减少,骨骼中胶原蛋白和矿物质也随之减少,增加骨骼脆性,使得骨骼易折断,所以绝经后的女性是骨质疏松的高危人群。骨质疏松不仅仅降低活动能力,而且也会因为骨折而引发多种并发症,甚至会威胁生命。然而很多女性对骨质疏松却存在很大的认知误区,结果错过最佳的治疗。

关于骨质疏松的误区有哪些?

1、骨头不痛说明骨量正常

很多女性认为只要骨头没有疼痛,没有出现骨折,就不会出现骨质疏松症。然而,骨质疏松症发病比较隐匿,当感觉到骨痛或发生骨折时说明病情已经恶化。所以女性绝经后应多关注骨骼健康,定期去医院测量骨密度。

2、骨质疏松是老化的结果

大部分人认为骨质疏松症是老化的结果,确实如此,但某些药物和疾病可能会加快骨质疏松症发生发展。如免疫抑制剂和糖皮质激素等。

3、骨质疏松多补钙就行

通过补充维生素D和钙元素只是解决骨质疏松的基础,根本无法治疗骨质疏松症。若不幸确诊是骨质疏松症或已经出现骨折,还需听从医生建议选择效果更强的药物,这样能抑制骨丢失,加快骨生成速度。

4、骨质疏松只能看骨科

骨质疏松症不仅仅局限于骨科,对于早期诊断和治疗还需多科来协助,如内分泌科、风湿免疫科以及放射科等。

如何自测骨质疏松风险?

一般原发性骨质疏松症患者并没有明显的症状,如骨头疼痛、腰背部痛以及肌肉痛等,还需选择正规医院做骨密度检查来确诊。另外也可以自测自身骨骼是否健康,体重公斤减年龄数得的值乘以0.2,若此值超过-1,那么患骨质疏松症的风险比较低;若此值小于-4,那么就是骨质疏松症的高风险人员。

绝经后的女性如何保护骨骼?

1、调整饮食

平时应多吃含钙的食物,如各种奶类、奶制品虾酱和绿叶蔬菜等,能增加骨量,但不能喝浓茶、浓咖啡以及碳酸饮料。

2、适当的晒晒太阳

紫外线能促进皮肤合成维生素D,加快机体吸收钙元素,促进骨骼矿化,晒太阳的时间应安排在上午10点到下午3点,必要时也可以补充维生素D剂。

温馨提示

骨质疏松是不可逆的,骨质疏松症高危人群应听从医生建议用抗骨生成的药物,这样能延缓骨量丢失;也可以用促骨生成类的药物,这样能提高骨量,只要积极配合医生治疗骨折,风险就会降低。另外,绝经后的女性应保持适度运动,尤其是多训练上下肢,如靠墙下蹲、打太极拳等,能增加髋关节和下肢力量,提高平衡能力,减少跌倒几率。除此之外,女性保持良好情绪,若压力太大会使得激素代谢发生紊乱,加快骨质丢失,只有保持乐观心态才能促进新陈代谢,维持骨量。

(责任编辑:张颖琳 )

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