女人30岁后要怎样保养？这4种方法或可延缓衰老

女人到了30岁以后就会开始慢慢地衰老，虽然这种衰老是不可逆的，但却可以通过合理的护理，延缓衰老的速度。通过正确的方法进行保养，可以让自己各方面的状态比同龄人更好。

女人30岁后要怎样保养呢？

1、正确的使用面膜

使用面膜是一种很好的护肤方法，只要正确的使用，皮肤的状态就会变得更好。一般面膜要在睡觉之前使用，而且敷面膜的时间不能够太长，一般保持在15分钟左右就可以了。取下面膜之后还要对面部进行按摩，这样可以让面部更好的吸收面膜当中的精华。当面部把精华全部吸收干净之后，还要用清水把脸洗干净，这样可以预防毛孔堵塞。

2、经常运动

不喜欢运动的女性，看似特别悠闲，实际上体内却存在着许多毒素。对于上了30岁之后的人运动更加重要，不但能够让人抵抗疾病的能力有所提高，而且还能够让代谢的能力变得更强，从而使身体内堆积的毒素能够迅速地排出体外，避免因为毒素而影响身材和肌肤状态，散步、慢跑或者跳舞，就是不错的选择。

3、不熬夜

许多年轻人都有熬夜的习惯，有些人是为了工作加班，有些人则是为了玩游戏。但女性朋友却要尽可能减少熬夜的次数，熬夜会导致内分泌紊乱，从而使人气血虚弱。尤其是孕妈妈，更要养成良好的作息习惯，这样既能够避免色斑的出现，又能够让气色变得更好。

4、定时给皮肤做排毒

有条件的女性可以到美容机构去给皮肤做排毒。皮肤是人体的防护墙，每天都要接触各种物质，这其中就包括一些对皮肤有害的物质，比如细菌、灰尘等等。这些有害物质会牢牢的附着在脸上，通过普通的清洁是无法彻底去除的，所以最好能够每隔一个月进行一次排毒。脸部的毒素和脏东西越多，越容易引发皮肤问题，比如长色斑、加快衰老等等。

胶原蛋白对皮肤状态的好坏起着至关重要的作用，所以要适当的给身体补充胶原蛋白。常见的含有胶原蛋白的食物，有南瓜、黑米、香菇、芝麻、猪蹄等等。另外爱美女性还要注意平时的饮食，尽量远离刺激性的食物，多吃富含胶原蛋白和维生素的食物。