妇产科医生送给女性的4个健康小建议，要牢记！

作为一个女生，从小到大都会从长辈那里听到一些关于健康的忠告，比如说不能吃太冰太凉的食物，内裤要天天洗等等。实际上女性想要更加健康，只掌握这些基础的忠告是万万不够的，其他一些关键性的建议还是要积极掌握并且做到的。

女性想要健康要做好哪些事呢？

1、做定期的检查

乳腺癌在女性当中的发病率特别高，所以40岁以上的女性，一年至少要做1~2次的乳腺检查，可以做乳腺钼靶，也可以做超声检查。如果家族终有人曾经得过乳腺癌，那么在35岁之后就要开始关于乳腺的检查了。

2、摒弃不良的生活习惯

抽烟、喝酒、睡眠时间不足、吃饭时间不规律等一些坏习惯都有可能会引发乳腺癌的发生，所以一定要摒弃这些不良的生活习惯，在生活当中要戒酒戒烟，而且还要定时吃饭，定时睡觉，另外每天至少要吃半斤的水果，一斤的蔬菜。

3、掌握一些良好的生活习惯

在生活当中，无论工作多么忙，都要给自己安排运动的时间，在运动之余还要多和阳光接触，只有这样骨骼才会变得更加健康。另外在上完厕所之后，女性一定要擦一下私处，而且擦的时候要从前往后擦，只有这样才不容易因为细菌感染而患上一些疾病。除此之外还要记得在运动的时候，一定要穿专业的运动内衣，这样胸部才不会感觉不适。

4、经期的时候要细心呵护

经期是每个女性都要经历的生理现象，一般情况下，21~35天来一次都是非常正常的现象，无论是早几天还是晚几天都没有太大的忌讳，只要规律就可以。如果来月经之前乳房感到胀痛也不用太担心，因为这是激素波动引起的，和其他疾病并没有太大关系。除此之外，在月经期间一定要好好呵护自己，无论经量多少都要勤换卫生巾，这样就不容易患上一些妇科疾病了。

女性需要掌握的健康建议并不仅仅只有这几点，在孕期的时候更要关注自己的健康，不仅自己不能够吸烟，而且还要远离其他抽烟的人，因为香烟的有害物质进入体内之后不但会对孕妇的身体造成影响，还会对胎儿造成一定的影响。另外还要记得不要过度减肥，因为过度减肥也很有可能会对身体健康造成影响。