古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
在现实生活中有很多人都比较爱怕冷,不过从体温上来说大家的体温都是一样的,一般都在36.5℃左右。另外当我们大家在晚上睡眠的时候,由于体内的血液速度比较慢,此时身体的温度就会比较低,相反的是当在白天中午的时候大家的活动力度比较大,体内所消耗的能量就会比较多,体温也会随之升高。
女性冬季要怎么才能保暖?
1、身体保持一定的脂肪
众所周知胖人一般都不怕冷,因为胖人体内的脂肪比较多,而脂肪所释放的热量又是比较多的,所以体内有脂肪的人一般可以抵御住寒冷,相反越瘦脂肪越少的人就比较爱怕冷,除此之外脂肪又具有保温作用,当人体的脂肪较多时,就会把体内的热量储存起来。脂肪多的人一般体重比较重,在日常运动中就会产生较大的热量,不容易感到冷。
2、经常锻炼身体
经常运动锻炼身体可以增加体内的血液循环,进而产生更多的热量来维持体内的温度,同时这些热量也会传到我们身体的各个部位,会让我们有一种暖暖的感觉,由此看来经常身体寒冷的女性多数跟不经常运动有关,相比与女性而言男性一般运动量比较大,因此具有很强的御寒能力。
3、多穿厚衣服,多吃温热的食物
很多女人在冬季都不愿意穿厚衣服,怕遮盖自己苗条的身材,这其实是女人怕冷的关键原因,另外吃的太好,也会让女人感到寒冷,所以要想改变这一症状就需要女性多注意饮食,平常多吃一些热量较多的食物,不要吃生冷刺激性的食物,多喝一些热水,不仅有利于保暖还可以不仅肠胃的吸收。
因此在寒冷的冬季,大家一定要多注意保暖,要根据天气状况及时增减衣物,即便是炎热的夏天也要注意保暖,不要穿过于暴露的衣服。
30-35这个年龄段是女性的关键年龄段,当女性步入这个时期后,身体的状况就会变得越来越差,身体也会变得比较虚弱,如果不注意就容易变得衰老,还容易出现手脚冰凉的现象,因此在这个时期女性一定要注意保养自己。除了要注意保养之外,还应该注意保暖,在饮食方面不要吃辛辣刺激性食物,同时也要养成一个良好的生活习惯,及时休息,不要长期长期熬夜。
(责任编辑:张颖琳 )
文章关键词: 女性冬季手脚冰冻的缓解方法 女性手脚冰冻 手脚冰冻
气温的不断下降,对于手脚容易冰凉的人来讲是痛苦的体验,就算套上厚重的衣服也无法改善手脚冰凉现象,特别是女性。很多女性疑惑,自己做好保暖措……详细>>
很多女性都饱受着手脚冰冷的困扰,尤其是到了秋冬之际,手脚怎么都暖不起来,俨然如冰块,冷冰冰的。很多人开始犯愁,这是不是因为体质问题,是人……详细>>
一到冬天,很多女生都会出现手脚冰凉的现象。穿的再多还是冷,手里捧着暖手袋不放,风一吹就哆嗦……这究竟是怎么回事呢?手脚冰凉又该如何调养?详细>>
冬季天气寒冷,盖着棉被睡觉最舒服了。但是许多女性因为手脚冰冷,难以快速入睡。女性脚部冰冷怎么办?试试下面的招数,晚上就能暖和和地睡着了!详细>>
对于手脚冰凉,很多女性都是没辙的。尤其在天气寒冷的时候情况更甚,怎么捂都捂不热。有的女性甚至还因为手脚冰凉的情况影响了日常工作和休息。然……详细>>