古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
好的生活习惯能美容养颜和延年益寿,但是不良的生活习惯却带来了很大的负面影响,容易让各种疾病入侵,甚至会增加患上癌症的几率。
女性不健康的生活习惯有哪些?
1、喜欢喝果汁
市面上的饮料标签上虽然写着纯果汁或者补充维生素,但里面有大量的糖分。一瓶正常大小的果汁中会有20~30克左右的糖会引起肥胖,增加了患上龋齿的几率,而且里面的维生素含量很低。一般维生素集中在水果中,若想要补充的话可以把苹果皮彻底洗干净,然后制作成果汁,含有的纤维能延缓对糖分的吸收。
2、错误的仰卧起坐方式
很多女性通过仰卧起坐减掉腹部脂肪,但是不恰当的姿势会引起腰部或者脊柱受伤。每做一次仰卧起坐会给脊椎带来很大的压力,同时也增加了骨盆底和前腹部不必要的压力,甚至引起尿失禁。
3、用洗手液洗手
部分女性喜欢使用洗手液代替肥皂,但是洗手液中的抗菌凝胶会加剧皮肤干燥,而且不能杀死诺瓦克病毒。此类病毒会引起急性无菌性胃肠炎,导致呕吐以及腹泻。
4、补觉
很多女性到了节假日有补眠的习惯,这样非但不会补充精力,反而会变得没有任何精神。经过研究发现节假日补眠会紊乱生物钟而且影响到睡眠质量。不管节假日还是工作时间都要按时起床、入睡,每天保证有7~8个小时的睡眠时间。
5、对阴道冲洗
因为受到了广告误导,部分女性会购买阴道清洗剂,这样不仅浪费了金钱,同时也增加了患上妇科疾病的几率。因为阴道具有自洁功能,过度使用阴道清洗剂会破坏阴道中的酸碱平衡,减弱了抵抗细菌和病毒的能力,容易让微生物入侵。
6、光着脚健身
光脚健身确实很舒适,但是容易引起脚部感染,因为细菌喜欢在潮湿环境中滋生。健身时尽量选择轻便而且舒适的鞋子,尽量不要光脚。
温馨提示
若女性有以上6种不健康的生活习惯,希望能立马改正,请保持健康的生活方式,注意个人卫生,保持规律作息,避免熬夜多运动来增强抵抗力和免疫力,多吃新鲜的蔬菜和水果代替果蔬汁。另外保持平和心态,减轻不必要的心理负担。
(责任编辑:麦琼璇 )
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