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宝妈如何迅速恢复身材防止妊娠纹?这些方法让你变辣妈

2019-11-24 08:45:47      

女人生完孩子之后会经历身材走样,腹部长妊娠纹等问题,那么对于刚生完孩子不久的宝妈们如何快速有效恢身材预防妊娠纹的生长呢?下面就一起来看看吧,这些方法让你轻松变辣妈。

1、注意皮肤滋养

女人怀孕的时候,皮肤会比较干燥,而且弹性也会变差,这样子的皮肤状况,更容易长出妊娠纹。所以说,在孕早期的时候就要坚持给肚子的皮肤涂抹保湿乳液。皮肤有了保湿成分的乳液滋养,其延展性会变大,让皮肤变得更加有弹性,从而起到预防妊娠纹的效果。其中,除了乳液之后,还可以涂抹橄榄油。

2、使用收腹带

收腹带是一种非常受欢迎的女性产后身材恢复用品,效果确实很不错。剖腹产产后第一天就可以使用收腹带了,能帮助你收腰为腰部塑形。正确使用收腹带,很有利于快速恢复身材,并且在激素水平比较高时,还能刺激子宫回位,有助于收缩。

3、让体重保持在合理范围

孕妇们要注意了,体重增长的速度过快可不是好事,因为当体重增长的速度,远远超过了皮肤应该承受的负荷的时候,会造成纤维断裂,从而导致妊娠纹的出现。因此,孕妇们不想要长妊娠纹的话,在孕期的时候要控制体重。

4、做产后瑜伽

想要减肥,管住嘴迈开腿是必须的。剖腹产产后想要快速恢复身材,除了饮食要控制得当以外,运动也是少不了的。但是,剖腹产毕竟是有伤口在,所以还是不宜进行过于剧烈的运动。建议选择产后瑜伽,不仅能调节身心并且还能为你带来不错的运动效果。产后瑜伽很有助于身材的恢复,让你在不知不觉中起到塑形作用。

5、食疗加持

在怀孕期间要多吃一些对皮肤弹性比较好的食物,帮助增强皮肤的弹性,从而减少妊娠纹的出现。其中,此类食物有猪蹄(富含胶原蛋白增加皮肤弹性),西红柿(富含番茄素能够有效对抗妊娠纹),西兰花(富含维生素A、C和胡萝卜素,吃了能够增强皮肤的抗损伤能力)。

6、多喝水

多喝水对身体总是有好处的,并且还能促进肠胃蠕动,为身体带来很好的排毒效果。所以,剖腹产产后的女性,可以选择多喝水,这对于快速恢复身材还是挺有效的。建议喝温水,可适当加点盐,对于瘦腹部也有着不错的效果。

(责任编辑:麦琼璇 )

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