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月经期不能盲目进补,应做到5不要

2019-08-28 09:08:20      

月经是女性独有的生理特点,是受孕以及生产必不可少的条件。通过月经的量、颜色以及规律程度来衡量女性健康,月经期间必须要做好调理工作。

月经期不能做哪些事情?

1、不能吃生冷寒凉辛辣刺激性的食物

月经期吃寒凉的食物会减慢血液循环的速度,影响了子宫收缩,不利于月经血液排出,从而导致痛经。辛辣刺激性的食物会出现经前综合症、月经紊乱以及痛经等。在月经期间身体中解酒酶会明显减少,增加了肝脏分解酒精的负担,从而诱发肝功能障碍,所以也不能喝酒。月经期必须要有足够的营养来支持,饮食以清淡温和容易消化为主,多吃绿叶蔬菜和水果多喝水,防止发生便秘,保持大便的通畅。

2、不能盲目的大补

部分女性认为月经期间不停的流血,必须要多吃养血活血的食物,其实不然,这样会助行血气,增加了月经量,延长了月经期,导致月经不规律。月经干净后的一个星期是大补的黄金时间段,此时新陈代谢速度比较快,适当的调补能够发挥最大的功效。

3、不能做剧烈的运动

在月经期间选择缓和的运动能够促进全身的血液循环,减轻小腹部坠胀及疼痛感,同时也能够缓解经期紧张及烦躁的不良情绪。但是剧烈运动的话会加剧其疼痛感,甚至会导致月经量增多以及月经期延长。月经期不能用手去捶腰,不然会导致盆腔充血,加剧了其疼痛,甚至不利于子宫内膜创面的恢复。

4、不能同房

女性在月经期间子宫内膜会脱落,在宫颈内会有一些新鲜的伤口,此时阴道的酸度降低,抵抗力和免疫力下降。如果性生活的话会让细菌带入,从而导致生殖器官发炎,当出现输卵管炎症或者粘连时会导致女性不孕,同时也会延长月经期。

5、不能盆浴或者坐浴

在月经期间子宫口处于打开状态,若是盆浴或者坐浴的话会让细菌进入宫腔里面,增加了感染的几率,月经期间要保持外阴部的清洁及卫生,选择专用的洗漱盆,每天晚上使用清水来清洗外阴处,尽量采取淋浴的方式。选择正规厂家所生产的卫生巾以及卫生纸,内衣内裤勤换勤洗。

温馨提示

月经期间要做好调理工作,不能乱使用药物,不然会干扰月经的正常过程,若是腹部疼痛难忍或者流血太多的话,应该在医生的指导下进行治疗。

(责任编辑:麦琼璇 )

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文章关键词: 经期不能做的事情 经期的禁忌 经期

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