胃不和则卧不安 中医在养胃方面有这些好建议

中医常说“肾为先天之本，脾胃为后天之本”，所有的营养都靠肠胃来吸收，可见胃对人体的作用有多重要。“胃不和则卧不安”，如果胃不好，对营养物质吸收、消化，排便，睡眠，整体精神状态都有影响。对此，广州市中医医院消化内科主任中医师杨洁教授从中医的角度介绍了养胃的方方面面。

胃的好坏关系着全身

人们常把饮食称之为“人体气血生化之源”，而胃是腹腔中容纳食物的器官，主受纳腐熟水谷的作用，是水谷精微之仓，气血之海，常和脾一起称为“后天之本”，所以，胃对人体有着至关重要的作用。

杨洁教授告诉家庭医生在线编辑，门诊中因为胃病来看医生的患者很多，胃不好的人消化吸收差，营养跟不上，大多瘦弱体质差，容易胃胀、胃痛、便秘、腹泻、睡眠差、精神状态不佳等，有些患者调理好胃之后，不但治好了胃病，月经、不孕等问题也迎刃而解。

广州市中医院消化内科主任中医师杨洁教授

中医在养胃方面有这些建议

养胃，在中医看来，即是清养胃阴，治疗胃燥津伤、胃阴不足。杨洁教授说，“中医讲究天人相应、阴阳平衡，阴平阳秘时即是没有病症。回到最根本，养胃即是身心合一。”

【饮食均衡】

在日常的饮食方面上，应该做到不挑食。食物有寒、热、温、凉之性，各种食物都适当吃一些，做到营养均衡，寒热搭配，使人体处于平衡的状态下。

杨洁教授还强调，人体处于恒温的环境，即使在炎热的夏天，也不建议吃冰冻的食物，否则容易刺激胃的血管收缩，引起胃部不适、腹胀、胃痛。过烫、过浓、过咸的食物茶水也不适合食用，会破坏自身的平衡。

【起居有常】

中医强调一个人的作息时间要顺应日运动的节律，白天劳作，晚上休息。而有些人却颠倒日夜，即使在白天睡够了相同的时间，也不能给身体带来同等的效果。现在科学也证明了人体是有生物钟，随着日光的照射，日出而作，日落而归才是顺应时事的养生之道。

【天人相应】

中医讲究天人相应，冬天收藏注重保暖则不要裸露肌肤，身体受凉时胃也会不舒服；夏天阳气生长，这时饮用冰水好比浇灭了炽热的胃气。

杨洁教授说，冬病夏治也是天人相应的道理，夏天通过天灸，把外用的贴敷导入温热的药性，可以治疗寒性的胃痛、哮喘、风湿、腰腿疼痛等慢性疾病。冬天寒冷时，可以拿暖水袋温暖腹部，做腹部的温灸，平时用双手按摩腹部，用热水泡脚等简单的小事对养护胃部也是有好处。

【健康的心态】

在养胃中，情绪异常往往是容易被忽略的一个重要因素。“百病皆生于气”、“肝胃不和”等正体现了情绪致病。情绪异常时导致肝气郁结，从而出现肝气横逆犯胃，脾胃不和，人的消化吸收功能障碍，俗话说的“气到胃痛”也不无道理。

杨洁教授建议，日常生活中不要给自己增加太大的压力，避免生气，学会释放压力、缓解情绪，养成健康的心态十分重要。

【专家简介】

杨洁，教授，主任中医师，硕士生导师，广东省肝病学会肝硬化专业委员会委员，广东省药学会肝炎合理用药委员会委员，中国中医药学会广州分会中医药专家人才库专家，主持省市级课题三项，发表论文三十余篇。

胃、肠、肝、胆等消化系统的中医、中西医结合诊治预防保健、养生调理。擅长，胃溃疡，胃食管反流性疾病，肝硬化，缺血性肠炎，功能性胃肠病。

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