如何避免孕期高血糖？

首先，女性在孕前身体检查时就需要关注血糖情况。对于孕前血糖偏高的女性需要合理调整饮食，保持血糖的正常范围。受孕后，定期监测空腹血糖变化，特别是35岁以上的高龄孕妇。

其次，怀孕后虽然是重点保护对象，但是也不能每天都窝着不动，怀孕后建议每天适当进行有氧运动，根据怀孕期间的自身情况，怀孕月份大小等，合理选择适当的运动方式。

再次，怀孕期间要注意饮食的调节，很多老人的观点是怀孕后一定要多吃肉，多吃高蛋白食物，导致孕期的体重增长过快，引起肥胖，如此导致血糖明显升高，导致妊娠期糖尿病。其实孕期主要是营养均衡，适当补充胎儿发育所需的各种营养物质。孕妇可以随时按照自己的体型调整食物结构比例及热量；少食多餐，最好分3大餐，3小餐；少吃糖分高的水果；蔬菜每天400-500克，其中有色蔬菜不少于50%。适当少吃甜食，有些含糖较多的水果，可以吃，但是不能吃太多，否则怀孕七个月后也容易高血糖。

怀孕期间准妈妈如果第一次检测出血糖超标后，不要过于恐慌，一定要在医生的建议下控制饮食，让孕期的体重在正常的生长速度范围内。孕晚期可以适当控制一下饮食总体热量。