家庭医生在线首页 > 妇产 > 女人 > 女人保健 > 保健误区 > 正文
便秘
挂号科室:消化内科 同类疾病:老年人便秘胆源性便秘慢传输型便秘便秘(中医)功能性便秘

女性常吃粗粮会导致不孕? 要怎么正确吃粗粮?

2018-07-22 06:52:28      

从何谈起有很多的人开始注重养生,喜欢吃一些粗粮,粗粮里面含有大量的膳食纤维,适当的吃粗粮有利于提高身体的免疫力,促进大便的排出,防止便秘,具有减肥功效,殊不知某些粗粮吃了之后会导致女性不孕。

哪些粗粮会导致女性不孕?

1、高粱。高粱里面含有营养是非常丰富的,含有77%的淀粉,14%的蛋白质,5%的粗脂肪。虽然高粱的营养那么丰富,但是如果吃得太多的话,会导致女性不孕不育,吃高粱的话,可以搭配其他富含维生素的食物,这样可以防止高粱引起的不孕。

2、荞麦。荞麦的营养也是非常丰富的,每一百克的荞麦面粉里面就含有十克蛋白质,三克脂肪。荞麦最主要的是牛奶蛋白,属于可溶性的,同时也含有人体所必需的八种氨基酸,适当的吃有利于身体的健康,防止便秘。但是女性不能大量长期的吃,最好是两个星期吃一次就可以了,这样不会对身体造成伤害。

3、黑米。黑米属于一种高蛋白的大米种类,营养价值很高,里面含有12%的蛋白质、3%的脂肪,同时也富含16种氨基酸。黑米里面还有大量的苏氨酸和天门冬氨酸,如果吃得过多的话会导致女性出现不怀孕的情况,尽量不要连续的使用。黑米含有极高的高纤维容易扰乱女性荷尔蒙的平衡,吃的越多女性排卵的几率就会越少。经过研究表明大量摄入高纤维的食物,容易导致荷尔蒙水平的下降,停止排卵。

4、绿豆。到了夏天很多人喜欢喝绿豆汤来为身体解毒降暑,绿豆里面含有丰富的淀粉,氨基酸以及蛋白质,同时也属于高纤维素的食物,如果长期食用的话会导致女性荷尔蒙水平的下降,导致女性排卵停止,引起不孕。

如何减少粗粮带来的不孕?。

粗粮是可以适量吃,但是千万不能不节制,做到粗细搭配即可,每周吃2-3次的粗粮即可。不能长期只吃一种,可以搭配燕麦片、薏米仁、红豆等,如果患有胃病、食道癌等患者是不能吃粗粮的,不然会伤害到食管,加重其病情。

温馨提示

以上粗粮会导致女性的不孕,所以在生活中一定要控制,要做到粗细搭配,注意营养的均衡,多吃新鲜蔬菜和水果,适当的锻炼身体来提高身体的免疫力,保持乐观的心态,吃粗粮的免疫力,保持乐观的心态,吃粗粮的免疫力,保持乐观的心态,吃粗粮的时候一定要多喝水,这样才能够更好的保障肠胃道的工作,一般多吃一倍的纤维素,就要多喝出一倍的水。

(责任编辑:麦琼璇 )

粗粮过量4大危害 如何合理食用粗粮

近年来兴起的粗粮饮食法,合理食用可以预防血脂异常、高血压、糖尿病以及肥胖病等“城市病”,但若是没有合理搭配,容易导致胃酸过多患胃癌。详细>>

女人吃粗粮 滋补又丰胸

粗粮近几年在人们的饮食范围内颇受欢迎,大家都知道粗粮有丰富的营养及多种维生素,可以补充人体所需的多种营养,粗粮还有一个不为人知的秘密,那……详细>>

哪些人不能多吃粗粮?

近年来,随着经济的发展,健康养生的理念在不断繁衍生息,似乎全世界都在提倡养生。在养生食品中,粗粮一直是领头羊,不仅营养丰富,对预防和控制……详细>>

多吃粗粮能治疗便秘吗

随着现代社会地不断进步,人们对于饮食这方面的要求也逐渐提高。大家都需要吃好的,不吃一些对自己身体有害的食物。那么,老年人多吃粗粮能治便秘……详细>>

健康吃粗粮 牢记五个讲究

在如今的饮食结构中,粗粮成了养生的好食品。虽然正确食用粗粮有益身体健康,但是吃粗粮的学问,你都掌握了吗?有哪些人不应该吃粗粮,吃完粗粮应……详细>>

  • 邱健行

  • 赵芯梅

  • 陈科全

  • 李跃

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]