家庭医生在线首页 > 妇产 > 女人 > 女人保健 > 营养饮食 > 正文
缺铁性贫血
挂号科室:血液病科 同类疾病:地中海贫血贫血溶血性贫血妊娠合并贫血小儿贫血

红枣有哪些养颜美容功效

2017-09-21 09:55:09      家庭医生在线

红枣,俗称大枣,自古被列为“五果之一”,有“木本粮食”之称。红枣味甘性温,归脾胃经,有补中益气、养血安神、缓和药性的功能,是一大养生佳品。民间谚语有说:“一日吃三枣,终生不显老。”现代的药理学也发现,红枣含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素A、维生素C 、多种微量钙以及氨基酸等丰富的营养成份。所以说,“一日三枣,终身不老”还是有一定的道理的。

众所周知,鲜枣维生素含量更丰富,但它有时令性,不是想买就可以买到的,而且多吃可能会伤害人体消化功能。而干枣虽然维生素含量会相对比较低,但其铁含量比较高,而且营养更易吸收,因此更适合食疗。有人说,既然红枣如此好,那一日五枣,一日十枣不是更好吗?因此,很多人大把地吃红枣,特别是害怕贫血的女性。但实际上,这样不但血没补好,身体倒吃胖了,有的还吃出了口腔溃疡。究其原因,就是因为红枣是湿热的,凡是体内湿热重的人,比如有痰多、肥胖、湿疹、胃火重、口臭、便秘等症状的人群,越吃红枣问题也就会越严重。一日吃三枣的这个“三”字很关键,正常人一般一天吃3~6人个是比较合适的,再多就不行了。另外,在食用调理上,红枣和食材之间还要注意搭配,以免适得其反。

红枣就像是食物中的甘草,能调和药性,解药毒,因此一般在煲药膳的时候,往往会配几颗红枣。它就像一个和事佬,总是在其中起到一个协调作用,避免药性伤害人体脾胃。红枣有两个好搭档,分别是生姜和陈皮。对于气血虚弱或怕冷的人来说,吃红枣适合配生姜,因为红枣生湿,生姜祛湿,红枣和生姜搭配在一起,能调节人体的消化功能,增强抵抗力。而对于脾胃虚弱的人来说,吃红枣适合配陈皮,因为红枣和陈皮都能健脾胃,红枣生痰,陈皮化痰。其次,多吃红枣会导致腹胀影响胃口,而陈皮能开胃、消除腹胀。

大家都知道红枣是补血的,其实它还能给我们的身体补水,可以生津润肺。口渴又怕凉的人,吃红枣是很合适的。红枣还能补气,气虚经常出汗的人常吃红枣有好处。此外,中国民间些地方一直都有产后要喝红枣汤的习俗,这是因为红枣中富含钙和铁,对防治骨质疏松和产后贫血有重要作用。由此可见,红枣在我们生活中扮演着很重要的角色,是我们身体营养补充的重要来源。不妨一日吃三枣,如能坚持下去,相信皮肤肯定会更加光彩动人,身体也会更加健康。

(责任编辑:何诗雅 )

相关推荐

文章关键词: 抗衰老 红枣的功效 红枣

红枣有哪些功效?解析红枣的七大功效

红枣对女性有很大的帮助,红枣对女性补血方面有很大的帮助,除此之外,红枣还具有美容养颜,护肤,抗癌等功效。那么,下面小编为大家介绍七大红枣……详细>>

红枣煲汤要去核吗?红枣煲汤有什么功效?

红枣是煲汤常用的食材,很多人不知道红枣煲汤要去核,全部都是连核一起煲的,还说不去核营养更全面。真的是这样吗?详细>>

红枣五种吃法 调经又养颜

鲜枣维生素含量更丰富;但是它有时令性,不能常买到,而且多吃可能伤害消化功能。干枣虽然维生素含量下降,但铁含量升高,而且其营养更易吸收,更……详细>>

五款红枣养颜食谱 让你一生不老

所谓“天天吃大枣,青春永不老”“一天十个枣,一辈子不显老”,“五谷加大枣,胜过灵芝草”,“若要皮肤好,粥里加大枣”,这些话语听起来虽然有……详细>>

巧吃红枣有办法 补血养颜滋补佳

红枣被誉为女人补血的圣物,这自然有其存在的道理。而事实上红枣有很多不同的食法,作为知性美人的你们又是否了解呢?下文将为大家细数红枣的各种……详细>>

  • 余国攀

  • 林东军

  • 夏维林

  • 杨振江

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]