抖腿是病吗？抖腿能够减轻久坐危害

生活中总能看到抖腿的人，即使他们知道有时候会影响别人，依然会不自觉地抖。我们平时生活中的抖腿行为，大多数都不属于疾病的范畴，而只是一种习惯动作罢了。

那么，抖腿是病吗？

医学上有一种疾病叫做“不宁腿综合征”，它的症状主要就是不可抑制地抖腿。

不宁腿综合征的患者无法自己控制抖腿行为，抖腿同时伴有强烈的疼痛、灼烧等不适感，还常有腿部痉挛现象，而且这种状况常在夜间发生。如果你的抖腿有上述几项症状，那么最好找医生咨询一下。

抖腿的好处：

减轻久坐危害

久坐不动，会导致气血不畅，使肌肉松弛，弹性降低，下肢酸胀，倦怠乏力，重则还会影响到血液循环。适当抖抖腿可以促进静脉血液流动，让血液回流加快，酸胀感和疲劳感也就得以缓解。

防止血栓

抖腿能促进下肢血液循环，维持并增强肌肉关节的活力。抖动摇晃动作在肌肉伸缩的同时，还促进了下肢血液回流，防止了肢体血栓和静脉曲张的形成。

燃烧腿部脂肪

抖腿还可以燃烧腿部脂肪，具有瘦身的作用。除了抖腿，用双手拍拍腿、站起来走几步也可以达到上述作用。

缓解焦虑

大多抖腿者是下意识的，有一种缓解焦虑的表现方式，就像有些人表现在躯体内部一样，抖腿者大多外向，焦虑也就外化了。