古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
五官是我们的身材流派,帮我们担当信息,是我们在外界传情达意的主要器官,同时,五官也会开始泄密我们的年事。连结五官年轻态,看起来年轻,才是康健的最好表达!
如何给眼睛减龄?
保持空气湿润。周围环境干燥不仅诱发眼角干纹,也会让眼睛干燥,引发干眼症、结膜炎等问题。解决这个难题只需要一台加湿器,不但可以让身周的空气湿润,还可以降低电脑屏幕的辐射。
多喝绿茶。茶叶中的脂多糖可以改善眼部的造血功能,还有防辐射损害的作用。除了饮用之外,将冷却的湿绿茶袋裹在纸巾中,敷在紧闭的双眼上,这样有助于缓解眼部疲劳和由冷空气引起的眼睛发痒。
做眼部保健运动。眼保健操能够促进眼窝内血液循环,改善神经营养,能消除大脑和眼球内过度充血;而打乒乓球,是最好的练习眼睛、预防近视的运动。
喝蓝莓酸奶。蓝莓中所含的蓝色素——花青素,具有促进眼部血液微循环、维持正常眼压、缓解视力衰退。
如何给耳朵减龄?
补充维生素A。胡萝卜中含有大量的维生素A,这种物质可以促进内耳神经细胞再生。田螺、牡蛎、鸡肝也是富含维生素A的宝物。
常吃含铁食物。体内缺铁容易造成红细胞变性,致使听觉细胞营养不良。多吃含铁食物,例如甲壳类、动物肝、海带、紫菜、黑木耳、菠菜,可以改善内耳血液循环,维持听力正常。
多养绿色植物。如果室内绿色植物较多,尤其是吊兰、虎尾兰较多时,二氧化碳的浓度就受到了抑制,有利于听力敏锐。
如何给眼睛减龄?
叩齿。每天早晨醒来和临睡前,上下牙相互叩击,开始时轻叩十几下,以后逐日增加叩击次数和力量,达到每次叩击50次左右。
用牙线清洁牙齿。在睡前使用,可清洁牙菌斑。
用吸管喝汽水。如果碳酸饮料是你的挚爱,吸管可以降低饮料对牙齿的腐蚀。
定期洗牙。只有专业的牙医通过洗牙才能去除牙石,抹掉牙齿上面的岁月痕迹,最好半年左右做一次
如何给鼻子减龄?
晨起用冷盐水洗鼻。
常换枕套被罩。床上用品上最容易存纳灰尘和螨虫,这些对鼻子来说都是过敏原,每周更换一次可以大大减少引发过敏性鼻炎的几率。
少吹冷风。冬天或换季的时候初到户外,应该用围巾或手遮掩一下鼻子,给鼻子适应冷空气的时间。
如何给咽喉减龄?
冰糖+荸荠+茶水。荸荠和绿茶都有生津止渴、清热解毒的作用,冰糖的润泽滋补作用最强。经常吃这些东西,可以滋润咽喉、保护声带。
不要吃刺激食物。例如喝过冷或过热的饮料,吃大量刺激性食物或吃得过咸,吸烟,熬夜。
说话不要太快。语速过快对声带也是一种损伤。每句中间须做短暂的停顿以便吸气,否则说话太快,容易造成胸颈肌肉的紧张。
保护声带发声法。尤其做长篇发言时,要采取这样的姿势:全身放松,头部端正,胸部自然挺起,两肩下沉,前面小腹正中到两眉之间连成一线,后背脖子和后背、腰部连成一线。这样就可以放松喉部肌肉,使声带周边肌肉群配合协调,达到节约嗓力、减少嗓音损伤的目的。
(责任编辑:何诗雅 )
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