9种体质对症调养更健康

可能有很多人对自己的身体体质还不是很了解，中医根据人体身体情况，将人体体质主要分为9大类，每种体质调理都有其自己的调理方法，那么你属于哪种体质呢？你应该怎么调理呢？下面我们就一起了解一下吧！

一、平和体质

九种体质要分清，对号入座才养生！看看你属于哪种体质吧！

平和体质一般就是身体素质较好的体质，俗话说“吃嘛嘛香，身体倍棒！”这类人群体形匀称，面色肤色红润有光泽，精力充沛，身体很健康！

疾病倾向：较少患病

调养方式：

1、注意平时的饮食习惯，避免过饥过饱， 暴饮暴食，合理搭配饮食。

2、养成良好生活习惯，主要保证充足睡眠，避免精神压力过大。

3、经常适当的运动，积极的锻炼身体，慢跑、散步、太极、瑜伽，都是非常不错的选择。

二、气虚体质

九种体质要分清，对号入座才养生！看看你属于哪种体质吧！

气虚体质也是比较常见的一种体质，这类人群会表现出经常出虚汗，疲乏无力，说话没劲，容易大便稀溏，容易感冒，并且难以痊愈！

疾病倾向：抵抗力较低，容易发生感冒，还比较容易患内脏下垂疾病！

调养方式：

1、在饮食上我们可以适当的多吃一些健脾益气的食物，例如黄豆，香菇，大枣、蜂蜜等等！

2、平时也要多进行锻炼，适当的进行柔缓运动，散步瑜伽都是比较好的选择！

3、适当的按摩足三里，也可以健脾益胃，对于调理气虚也有较大帮助！常自汗、感冒者可服玉屏风散预防。

三、湿热体质

九种体质要分清，对号入座才养生！看看你属于哪种体质吧！

脸部经常看着油汪汪的，并且还比较容易出现粉刺，口中经常出现异味，小便发热色黄，大便粘滞不爽，这都属于湿热体质！

调养方式：

1、在饮食当中，应该多吃清淡饮食，少吃一些辛辣刺激助热的食物！多吃甘寒、甘平的食物！

2、养成良好生活习惯，要注意戒烟戒酒，保证睡眠良好，避免熬夜，避免精神压力过大！

3、可以适当的运动，长跑爬山等等都是比较好的运动，日常可服六一散、清胃散、甘露消毒丹。

四、阴虚体质

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我们会经常的感觉到手心或者脚心发热，并且面颊出现潮红，经常大便干干结，皮肤干燥，这很有可能是阴虚体质，一般阴虚体质的人多瘦长，耐不了暑热，口感舌燥，总想喝水。

疾病倾向：易患咳嗽、干燥综合征、甲亢等

调养方式：

1、在饮食中应该多吃一些甘凉滋润的食物，少吃一些性温的食物。

2、平时要学会午休，并且要保证睡眠良好充足，避免熬夜！

3、适当的运动也非常有好处，及时补充水分，我们也可以根据自身情况酌情服用六味地黄丸、杞菊地黄丸。

五、气郁体质

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林黛玉我们都知道，她就是属于气郁体质的，经常的多愁善感，忧郁脆弱，一般体质比较瘦，经常闷闷不乐，容易心慌失眠，或者经常感到乳房及两胁部胀痛咽部有堵塞或者异物感。

疾病倾向：抑郁症、神经官能症、乳腺增生等疾病

调养方式：

1、在饮食上应该多吃一些行气，解郁，醒神的食物，例如金橘，山楂，葱蒜萝卜等食物！

2、保证良好睡眠，早睡眠之前最好避免喝一些提神醒脑的饮品，避免熬夜！

3、可以服用逍遥散、舒肝和胃丸、开胸顺气丸、柴胡疏肝散、越鞠丸调节。

六、阳虚体质

九种体质要分清，对号入座才养生！看看你属于哪种体质吧！

怕冷，经常手脚发凉，不敢吃凉，大便稀溏，小编色清量多，这些都是属于阳虚体质！

疾病倾向：寒病，腹泻、阳痿等

调养方式：

1、在饮食当中，可多吃甘温益气的食物，比如葱、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒凉食物。

2、适当的运动可以帮助促进血液循环，改善阳虚体质！

3、自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或经常灸足三里、关元。

七、痰湿体质

九种体质要分清，对号入座才养生！看看你属于哪种体质吧！

痰湿体质一般都是体型比较肥胖，腹部松软，痰多困倦，身重不爽，舌苔白腻，喜食肥甘厚味。

发病倾向：易患消渴、中风、胸痹等，对梅雨及湿重环境适应力差。

调养方式：

1、在饮食当中应该多加注意清淡饮食，少吃油腻甜黏的食物，

2、可服用化痰祛湿方。

八、血瘀体质

九种体质要分清，对号入座才养生！看看你属于哪种体质吧！

面色晦暗，色素沉着，舌质青紫有瘀点，皮肤常干燥，眼睛常有红丝，刷牙时牙龈易出血，

疾病倾向：肿瘤、中风、胸痹等

调养方式：

1、在饮食上，应该多吃一些行气活血，疏肝解郁的食物，例如黑豆、山楂、萝卜、海带、等食物，少吃肥肉！

2、保证良好的睡眠，减少熬夜！

3、可服用桂枝茯苓丸等。

九、过敏体质

九种体质要分清，对号入座才养生！看看你属于哪种体质吧！

一般我们身体比较容易会花粉或者食物产生过敏现象，在中医上称这种体制为特禀体质。这种体制遇到过敏原会出现鼻塞打喷嚏等症状！

疾病倾向：防哮喘、皮肤疾病

调养方式：

1、饮食过程当中应该注意多清淡饮食，合理均衡搭配，保证营养全面丰富！

2、少食荞麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、茄子、浓茶等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。

3、可服玉屏风散、消风散、过敏煎等。

不同的体质有不同的调理方法，我们想要养生防病，首先就需要了解自己是属于哪种体质，这样才可以更加准确的调养哦！