家庭主妇应该怎么预防癌症方法

本文导读：癌症的发生离不开居家的小细节。那么你知道日常生活中，家庭主妇应该如何预防癌症方法呢？

世界癌症研究基金会（WCRF）组织国际著名科学家评估形成《食物、营养、身体活动与癌症预防》宣传图，以常见癌症为横坐标，以常见食物为纵坐标，以七级相关程度表示食物、营养与癌症预防关系，并有资深专家建议，适合家庭厨房张贴。中国协和大学出版社近日出版了这张图。

新闻背景：世界癌症研究基金会（WCRF）组织国际著名科学家评估形成《食物、营养、身体活动与癌症预防》宣传图，以常见癌症为横坐标，以常见食物为纵坐标，以七级相关程度表示食物、营养与癌症预防关系，并有资深专家建议，适合家庭厨房张贴。中国协和大学出版社近日出版了这张图。

有人说，一家人的健康掌握在主妇的手里。这是有道理的，主妇掌握着一家人的饮食，也就掌握着一家人的健康。《食物、营养、身体活动与癌症预防》这张宣传图，最适合挂在厨房里，方便主妇们时常看一下。

每天五份全能防癌冠军：非淀粉蔬菜。顾中一说，非淀粉类蔬菜包括绿色叶菜、西兰花、茄子、油菜及根茎类的芹菜等，这类蔬菜富含膳食纤维及维生素C，膳食纤维对重金属有包裹作用，防止身体对有害物质的吸收。

另外它能够促进肠道蠕动，防止便秘，对肠道健康非常有好处；而维生素C是很好的抗氧化剂，能阻断致癌物质的形成，因此，多食非淀粉类蔬菜，可以降低口腔癌、咽喉癌、鼻咽癌、食管癌、肺癌、胃癌、结直肠癌的发病率。每天至少吃5份（至少400克）不同种类的非淀粉蔬菜。

餐桌上少上冷血杀手：酒精饮料。酒精饮料中含大量乙醇，它代谢成乙醛，对肝脏细胞的损伤极大，而肝脏是人体内排毒解毒的器官，它的功能一旦受到影响，会连累到其他很多脏器。因此，酒精饮料能够增加口腔癌、食管癌、肝癌、结直肠癌、乳腺癌的风险。如果饮酒，男性每天不超过两个标准杯（即50度以上的白酒不要超过一两），女性不超过1个标准杯。

零食常备肺部清洁工：水果。水果中除了含有维生素C、膳食纤维外，也会有部分类胡萝卜素，类胡萝卜素主要是β-胡萝卜素，它本身就有抗氧化作用，且在体内会转化为维生素A，对上皮细胞具有保护作用，尤其是可以保护气管内壁绒毛。我们的肺对呼吸到体内的脏东西、粉尘、微生物等有自动清理的作用，靠的就是气管上绒毛的推动作用，就像盖楼的时候，一层一层往上扔砖一样，一旦气管上的绒毛断掉，肺的清理作用就会下降，脏东西日益累积，影响肺部健康，进而引发肺癌。

多给男人上红色防癌果：含番茄红素、含硒食物。番茄红素是一种天然色素，主要存在于西红柿的成熟果实中，它是一种强抗氧化剂，能清除人体自由基，因此，可以降低男人前列腺癌的发病率。含硒丰富的食物有花生、芝麻、麦芽等，硒是人体内一种过氧化物酶的组成成分，此酶可发挥抗氧化作用，是重要的自由基清除剂，因此硒也被称为微量元素中的“防癌之王”。

女人多选抗癌“小人参”：胡萝卜。胡萝卜含有的β-胡萝卜素丰富，β-胡萝卜素在体内会转化为维生素A，它具有维护上皮细胞健康的作用。据科学家观察，宫颈癌患者血中β-胡萝卜素水平低于正常人，因此β-胡萝卜素摄入量低被认为是宫颈癌的危险因素。

但是在我们的日常生活中，很多的习惯甚至是物质都会导致癌症的发病，只是我们平时不是很注意而已，那么，到底哪些因素会导致癌症的发病呢？

致癌食物1。霉变食品

不要说霉变食品，其实在我们的厨房里都会有很多的剩饭剩菜，不要说这些都没什么问题，吃起来还可以，其实这里边都含有能够导致人体出现癌症的因素，经常放置的食品中尤其是隔夜食品都会导致亚硝酸盐的产生，这些都是致癌物，因此建议人们最好不要吃霉变食品，也不要经常吃隔夜的放置剩饭菜。

2。仿瓷餐具

在我们的厨房中这些东西都是很常见的，而且我们平时也没有注意到底对身体有什么危害，要知道餐具是直接接触食品的，这也是关系到人们健康和安全的一项保障，如果餐具不安全的话就很容易导致人体出现致癌物质。

3。劣质香水

说完了吃的饮食，再来说用的东西，对于现在的人们来说，用的东西也很容易产生致癌物，包括手机的辐射或者是日常生活中的用品的辐射等，但是对于女性来说，劣质的化妆品或者是香水都是很容易产生致癌物的，的香水都是从纯天然植物中萃取出来的，其产生的天然香味对于人体没有危害，而劣质的香水则是通过化学制剂造成的，会对人体产生危害，很容易致癌。