月经期可以喝咖啡吗？爱喝咖啡的女性看过来

咖啡，是不少女性必备的饮品之一，因为其可以提神，有助于自己应对疲倦。但是，由于月经期的特殊性，女性在月经期喝咖啡可以吗？在月经期间，女性在饮食方面又要注意哪些问题呢？

在月经期间，女性可少量喝咖啡

在月经来潮时，机体的内环境会发生一定程度的改变，这时喝少量的咖啡，就可以缓解女孩月经期的不适。这时因为咖啡因由于有刺激中枢神经和肌肉的作用，就可以振作精神、增强思考能力，恢复肌肉的疲劳，还可以提高心脏功能，使血管舒张，促进血液循环。

在月经期间，女性不能多喝咖啡

在月经前和经期，多喝咖啡会使女性出现乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳等症状，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏了碳水化合物的新陈代谢。这是因为咖啡中含有的咖啡因，而咖啡因属于刺激性物质，容易刺激神经和心血管，造成产生月经疼痛、经期延长和经血过多的可能。

经期多喝咖啡，还会使体内的雌性荷尔蒙增加，造成一些妇科疾病加重，比如子宫内膜异位、乳房肿胀等，甚至还会对生育造成影响。经期喝咖啡会使体内雌性荷尔蒙明显上升，还会影响卵巢内卵子的数量，使卵巢老化，也会加快人体所有机能老化。

女性什么情况下不能喝咖啡

在月经期、妊娠期以及哺乳期等这几个特殊时期，女性需要戒掉咖啡，咖啡对中枢神经和心血管的兴奋，可能造成月经量过多、疼痛以及流产风险增加。另外，胃肠功能弱的女性根据自身情况喝咖啡，特别是不要空腹喝咖啡，因为咖啡对胃肠有一定的刺激作用，会出现腹泻、胃痛这些现象。

在经期，女性朋友需要注意的饮食宜忌事项有以下几点：

1、辛辣食物要少吃

辛辣食物如肉桂、花椒、丁香、胡椒等，会带有刺激性的食物，在月经期不应该食用。这时由于这些食物可以活血，容易造成痛经、经血过多等症状。因此，爱吃水煮鱼和麻辣香锅的朋友还是忍忍吧。

2、寒性食物要少吃

在经期，女性要少吃寒性食物。因为这些食物多可以清热解毒、滋阴降火，如梨、香蕉、西瓜、苦瓜等，不然就会容易导致痛经、月经不调等症状。